愛喝茶的你如何安然度過這個「多事之秋」

秋天是主燥的季節，氣候乾燥，餘熱未消，人體津液未完全恢復平衡。其實仔細觀察下，乾燥的情況已經或多或少在身體上呈現。而作為中國人千年的傳統，喝茶養生正好能夠潤燥的功效。那麼，秋季適合喝什麼茶養生呢？

下面一起來看看九月份喝什麼最適合養生。

潤肺防燥抗秋乏

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烏龍茶（大紅袍、鐵觀音、單樅）

烏龍茶是半發酵茶，茶性平和，不溫不寒，具有很強的殺菌消炎功效，能有效防止呼吸道感染。

烏龍茶中的有益成分茶多酚，鐵、鈣等礦物質使得其補水潤燥的效果明顯優於白開水，且對秋燥的各種不適有很好的緩解作用，有助於女性朋友由內而外補水。

烏龍茶香氣馥郁，能有效抗疲勞。春夏養陽，秋冬養陰。在炎熱的夏天，人體處於亢奮狀態，往往會過度消耗；到了秋天，人體開始進行休整，恢復各項功能，此時許多人會感覺到精神疲乏，體倦無力。

香氣是烏龍茶的最大亮點，清幽馥郁，無論是鐵觀音、大紅袍還是單叢，都令人馨醉心神。烏龍茶的香氣正是通過嗅覺作用於大腦皮層，清除人們的身心疲勞。

清熱解毒

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白茶

秋天屬涼，空氣漸漸乾燥，人們易出現皮膚、鼻腔，咽喉乾燥不適的「秋燥」癥狀，眾所周知，白茶製作過程中沒有經過高溫殺青，劇烈揉捻，只經適度的自然氧化，形成 了獨特的保健作用。白茶特別是老白茶等平和的茶類，潤燥生吞生津，煮飲老白茶，甘甜醇爽，與秋意合和。這時候飲一杯老白茶，頓時覺得心曠神怡，既能安定情緒又可舒解鬱悶。

暖休抗寒

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紅茶

秋季，天氣變涼，陽氣減弱，人體的生理功能也會有所減退，這個季節需要補充更多的能量和營養，泡上一壺紅茶，可以暖身還可以養體內的陽氣，而且紅茶富含各種糖和蛋白質，具有生熱和暖腹效果，可以增強人體的抗寒能力，有些人喜歡往裡面加入糖或奶，這樣喝起來會更美味，還可以增加營養，抗寒暖體效果會更好。紅茶下午茶，加入點蜂蜜調飲，潤養皮膚和胃。

此外，秋天氣候宜人，應抓住時機進行體育鍛煉，不但可以擺脫不良情緒，也能夠為冬天積攢下更多的能量。

告別秋膘

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黑茶（六堡茶、安化黑茶）

秋季，天氣轉涼，飲食會不知不覺地過量，稍不留神，體重就會增加。這對於本來就肥胖的人來說更是一種威脅。

黑茶經過了人工發酵，茶葉中的微生物及有益菌，是調節胃腸道的清道夫，可以幫助腸胃蠕動，排出腸內毒素，調理脾胃。此外，科學證實長期飲用黑茶能使膽固醇及甘油酯減少，有治療肥胖症的功效。

黑茶調飲蜂蜜，長期喝可預防感冒。 黑茶調飲乾花，如玫瑰花、茉莉、貢菊、桂花、熏衣草等，可以增加茶的香氣，還能起到養顏美容的作用。黑茶調飲陳皮，對於化痰、順氣、止咳都有很好的輔助效果。

喝茶養生看體質

喝茶養生，除了是補水潤燥之外，同時也修身養性的意思。但同時也要注意體質。酷愛喝綠茶但又體質屬寒的患者，綠茶喝多了有傷陽氣。如果喜歡喝某種茶，但體質不適合，應該少量、適當地喝一些，而且不要長期喝這類茶飲。尤其是陽虛體質的人群應該注意少喝綠茶等偏涼的茶飲。需要注意的是，容易失眠的人群、心動過速的人群、孕婦、兒童都應該盡量少喝茶。

茶水都以淡茶為宜，太濃的茶會對身體造成較大的影響。除了更容易造成神經興奮出現失眠，甚至導致心動過速或者心律失常等危險外，濃茶也容易對胃腸道黏膜造成刺激，出現胃腸道疾病。喝茶時不妨加入陳皮、羅漢果等清熱疏肝潤肺的材料。

喝茶想養生，必須根據茶葉的不同茶性，配合秋季的特性，這才可以達到真正意義上的喝茶養生。如果喝不對，可能反受茶累。

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