經常抽筋怎麼辦，教你幾個小竅門

很多人對於痙攣都不是很了解，那麼痙攣是什麼意思呢?其實痙攣就是一種肌肉拉傷的行為。如果不注意在痙攣的時候好好調養，就會引起肌肉拉傷。那麼痙攣的急救措施有哪些呢?

痙攣是什麼意思？

痙攣是指肌肉突然做不隨意攣縮，俗稱抽筋，會令患者突感劇痛，肌肉動作不協調。

常見痙攣

手部痙攣治療：輕輕拉直手指。伸開五指，按壓指尖，並按摩肌肉。

小腿痙攣治療：做弓步，將痙攣腿向後撤，身體下壓。

大腿痙攣：坐在地板上，把大腿伸直，然後壓下膝部，拉直大腿肌肉。

足部痙攣：讓患者躺下，伸直其膝部和足趾，並用力朝脛骨壓足部，再按摩攣縮的肌肉。

急救措施

〔1〕在游泳時發生小腿抽筋時，一定不要慌張，先深吸一口氣，把頭潛入水中，使背部浮在水面，兩手抓住腳尖，用力向自身方向拉。一次不行，可反覆幾次，肌肉就會慢慢鬆弛而恢復原狀。如果帶強硬想上岸，往往會適得其反而溺斃。

〔2〕在日常生活中，小腿抽筋時，可迅速地掐壓手上合谷穴和上嘴唇的人中穴。掐壓20～30秒鐘之後，其有效緩解率可達90%。

〔3〕當腿抽筋時，腳背要用力往上翹至最大幅度，並固定在此位置上，一般在30秒鐘內即可解除痙攣。然後保持腳背上翹位置約3分鐘，以鞏固療效。

〔4〕用手掌根部按於小腿內外兩側，掌根相對用力並按揉腓腸肌部，時間2分鐘可解除小腿脹痛。

〔5〕用熱水袋局部敷上，也可幫助消除抽筋現象。對身體缺鈣而引起的腿抽筋，需請醫生處方補充鈣質，才能徹底治癒。

祝大家身體健康。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！