大腿內側肉太多？選對方法助你快速瘦！

很多女孩大腿內側的肉很多，而且還很鬆弛，導致腿型很不好看，走路的

時候也很磨腿；

大腿粗壯給人的感覺就是很壯，今天小編就來教大家如何快速瘦大腿脂肪。

1、泡腳瘦腿法

腿部浮腫變胖很大的原因就是腿部堆積了脂肪，經常泡腳，給腿部做個全面的spa；

還可以加入精油和浴鹽，在泡腳的過程中還可以進行按摩，這樣更有助於加強腿部的血液循環。

2、輕斷食法

輕斷食法就是每周空出兩天的時間斷食，但不能連續，必須要分開進行，斷食的時候也不是不能吃主食，要攝取適當的熱量；

另外一定要記得多喝水，這個方法不僅可以幫助減重，對腸胃的清理也大有幫助。

3、早上5分鐘瘦腿

早上起床的時候，平躺在床上，雙手自然放在臀部兩側，輪流伸直雙腿，向上抬起，交替進行；

還可以在抬起伸直的時候彎曲雙腿，拉伸臀部，還能幫助提神，再也不怕懶床啦！

4、飽睡減肥法

其實大家可能有所不知，好身材都是睡出來的，而睡不好反而容易導致發胖；

所以，這種廉價的減肥方法誰不喜歡呢？

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