健身男抽煙喝酒影響健身嗎？
經常有朋友問我們，到底抽煙喝酒對健身有沒有影響。也有很多相關資料說抽煙喝酒對健身沒什麼影響，但是影響身體健康。其實很多都是一些主觀上的觀點而已，不抽煙
經常有朋友問我們，到底抽煙喝酒對健身有沒有影響。也有很多相關資料說抽煙喝酒對健身沒什麼影響，但是影響身體健康。其實很多都是一些主觀上的觀點而已，不抽煙不喝酒的人會說有影響，抽煙喝酒的人說沒影響。
客觀點來說，喝酒其實對健身的影響真的不大，但是前提是你能控制好每天的量。因為酒精也是一種能量物質，適當的攝入並不會有什麼影響。但是要注意的是，儘可能不要在訓練的前後喝酒，喝酒的時間盡量與訓練時間拉開。還有一點就是，既然酒精也是能量物質，喝多了自然會造成熱量的堆積，減脂的朋友應該盡量控制少喝。
抽煙這個問題很多人都不明白，認為沒什麼影響。拋開健康的問題不談，抽煙對健身的影響是遠遠大於喝酒的，因為不管是有氧還是無氧，對於心肺功能、血液含氧量的要求都是挺高，而吸煙恰好能抑制這部分的供能。所以會出現跑兩步就喘的不行，杠鈴掄幾下就沒力了等情況。
同樣肌肉體積，血液含氧量高的人，同樣重量每組所能完成次數要遠大於血液含氧量低的人。而同樣重量每組所能完成的個數越多，對於肌肉的刺激相對來說也會更好。
所以說，如果你是即抽煙又喝酒的人。那麼建議你盡量少喝點，並且跟健身的時間岔開。如果可以的話，選擇戒煙會讓你健身之路更加順暢。
