男人的腎有「四怕」，這些行為會毀掉夫妻的和睦

腎臟對人體的重要性就不言而喻了，尤其對男人來說，因此補腎成了許多人崇尚的養生理念，結果一通亂補，反而把自己補出了腎病!聽說我國每10個成人就有一人患慢性腎臟病，而其中1%可能會發展為尿毒症。多麼觸目驚心啊!哪些飲食行為會毀了你的腎，一起來看看。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

損害腎臟壞習慣

腎臟一怕：大魚大肉，蛋白太多

現在很多職場人士經常應酬，大魚大肉，導致蛋白質攝入量超標。長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處於「超負荷」狀態。已有腎功能損傷的人群，蛋白質的攝入更要嚴格控制，一定要諮詢腎臟科醫生，並在營養科醫生的指導下制定食譜。

此外，提醒大家一句：蛋白質並不僅限於雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質。當你熱衷於食用高蛋白食物，又或盲目補充高蛋白營養品時，當心，別累壞了腎臟。

腎臟二怕：天天老火湯，嘌呤多多

「無湯不歡」，吃飯時多愛喝碗老火靚湯。老火靚湯一般都加入不少肉類，且煲上兩三個小時。長時間熬制，大量的嘌呤會溶解到肉湯中。經常喝嘌呤過高的老火湯，會造成尿酸在血液中堆積，尿酸含量升高，既容易導致痛風，也會損害腎臟。

另一種「傷腎」的飲食習慣是大量海鮮啤酒，因海鮮中富含的一些成分在啤酒作用下，會大大提高人體血液中的尿酸含量，誘發痛風以及痛風性腎病。

腎臟三怕：飲食偏咸，水分不易排出

我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，吃得過咸，腎臟的負擔自然加重。

再加上鹽中的鈉會令人體的水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能的減退。同時，飲食過咸會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。建議每天攝鹽量控制在6克以內。

腎臟四怕：經常憋尿，喝水不足

不少人因為工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿過久容易導致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管-膀胱抗反流機制，導致尿液反流，容易並發腎盂腎炎、腎功能損害。因此，即使工作再忙，也不要忘了按時如廁。

另外，工作忙起來，很多人也顧不上喝水。喝水不足，尿量自然會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石和長時間喝水不足密切相關。專家強調，要養成多喝水的習慣，每天至少保證8大杯開水。多喝水可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，有助預防結石。

飲食健康腎才好

黑椒杏鮑菇炒雞片

雞胸肉洗凈切片,入鹽.糖.黑胡椒.澱粉及少量清水抓勻；甜椒.洋蔥切塊,杏鮑菇切片,蒜拍碎；碗中入鹽.糖.黑胡椒.澱粉及少量清水調勻；油熱入杏鮑菇爆熟撈出,再把雞肉爆熟；再少量油,入洋蔥.蒜碎爆香,入雞肉.杏鮑菇.甜椒塊炒勻；淋入3,炒勻收汁即可~

小黃瓜炒豬肝

將豬肝切0.5公分厚片，沖水去血污後瀝干；小黃瓜切斜刀片，備用。作法1的豬肝汆燙，趁熱與太白粉拌勻。取燒燒熱後，加入半鍋油以約180℃燒熱，放入作法2的燙好裹粉的豬肝，以小火炸1分鐘後撈出。用作法3炸豬肝的原鍋，放入蒜末、作法1的小黃瓜片與鹽，以大火炒1分鐘。於作法4放入作法3略炸過的豬肝，及剩餘的調味料，快炒2分鐘即可。

杏鮑菇炒肉片

豬肉切片，加濕澱粉攪拌均勻，腌十分鐘。起鍋放油五成熟的時下鍋翻炒至變色後盛出。將青椒和杏鮑菇切片，蔥姜切末。再起鍋燒熱，加油將蔥姜爆香，倒入杏鮑菇木耳煮1分鐘左右。最後加入青椒和肉片，翻炒半分鐘，加入適量的鹽和雞精調味即可。

茄子炒肉

豬肉、彩椒、腌檸檬都切成細絲。茄子中間切開，再切成薄片。茄子用中火，放較多的橄欖油煸炒透，盛到一個盤中。在鍋中放少量的色拉油，加蒜片爆一下鍋，把豬肉炒熟。加入蔥末、彩椒煸炒後，再放入炒好的茄子和豆瓣醬輕炒。再加腌檸檬。

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