怎麼預防肚子脹氣 這些小方法你一定要知道

有時候，我們會感覺肚子特別的脹，好似裡面有很多的氣體一樣，又無法排出，令人倍感難受。這種情況，我們把它叫做肚子脹氣。胃脹其實也是屬於胃部疾病的一種，所以我們不可以忽視它。我們需要先找出造成胃脹的原因，緊接著進行治療。

有些人在吃飯的時候會特別著急，吃飯的速度會特別快，那麼這就很容易造成胃脹。有不少人在吃飯的時候喜歡說話，其實這也會使得我們吸入了過多的空氣，引起肚子脹氣。像豆類製品、蘋果桃子、洋蔥地瓜等等食物是易產氣的食物。

如果你吃了比較多的易產氣食物，就會很容易引起胃部脹氣。像牛奶等等乳類製品，也是要適量的進食的，否則也會導致肚子脹氣，引起我們的不適感。像腸燥症等等胃部疾病，其發病的主要特徵就是肚子脹氣，消化不良也是造成脹氣的原因之一。

接下來，我們來說是預防肚子脹氣的方法。專家表示，我們在平時不要經常吃口香糖，在嚼動口香糖的過程當中會有很多空氣進入我們的胃部。在吃飯的時候也不要太著急，要慢慢來。狼吞虎咽不僅對消化不好，也會引起脹氣。

大家在平時要加強對身體的鍛煉，不用太過於懶惰。只要鍛煉好了身體，很多事情都能夠迎刃而解的。很多人認為無糖食品是很安全的，但是它們大多數添加了人工甜味劑，這是會引起肚子脹氣的。一些比較容易產生氣體的食物，也要控制好進食量。

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