中醫不會告訴你的3招教你輕鬆暖宮，徹底趕走宮寒緩解宮寒痛經
有些女生體溫偏低，四肢容易冰冷，臉色較蒼白，冬天怕冷，夏天耐熱。每次來大姨媽的時候還都痛的要死，其實這些都是宮寒惹的禍！你還在飽受宮寒之苦嗎？
中醫「宮寒」的概念，簡單的說就是子宮寒涼。主要的癥狀包括冬天的時候畏寒怕冷、腰膝酸軟、總感覺腹部發涼甚至腹痛、頭暈乏力明顯，生理期時經量偏少等。
宮寒會導致女性月經絮亂、痛經
宮寒會導致女性習慣性流產、宮外孕，胎兒發育不良、畸形等
宮寒的女性經常手腳冰涼、四肢無力、經常失眠
宮寒會使女性出現尿頻、遺尿等
宮寒嚴重時會導致不孕
可以通過改變日常習慣來調節宮寒：
1、飲食
中醫認為，女性屬陰，如果吃了過多寒涼生冷的食物，會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。如果有涼、熱兩種食物東西要吃時，要先吃熱的，再吃涼的。寒性食物比如梨、白菜、白蘿蔔、苦瓜等，要適可而食。最好養成飯前喝湯的習慣，幫助身體蓄積體內熱能。在寒冷的冬天，可以適當多吃一些補氣暖身的食物，比如核桃、紅棗、花生、山藥、枸杞、桂圓等。如果日常有受寒現象，例如淋雨、受涼等，可以煮一碗薑湯，及時幫助驅走寒氣。
2、運動
「動則生陽」，寒性體質的妹紙可以通過運動來改善體質，快步走最簡單，上班、下班隨時都可以。慢跑、跳繩都不錯，如果游泳的話一定要注意泳池的溫度。通過做運動，疏通經脈、調暢氣血，可以改善血液循環，使全身變溫暖。運動中和運動後要注意保暖，尤其是出汗後，毛孔張開，寒邪會乘虛而入，子宮就有可能因此受寒邪困擾，血氣遇寒凝結，出現宮寒的癥狀。
3、艾草泡腳
艾葉是一種純陽性的植物，冬天用艾葉泡腳對於宮寒確實有一定的幫助，但是我們得堅持下來才會有效果的哦。
1、泡腳的時候，準備50克左右的紅花和艾葉，把他們一起放入紗布袋中，捆綁好，然後放到鍋里，加上水，用大火把水煮開，再用小火煮5~10分鐘，把汁水倒在盆里就可以用來泡腳了。
2、熱水的溫度不能太高，在40°~50°左右就可以了。
3、泡的時間也不宜過長，時間過長會增加心臟負擔，半小時就可以。
溫馨提示：俗話說十個女人九個寒，"宮寒"現在已經成為了廣大女性的通病。小編在這裡要提醒大家，宮寒不能單靠藥物治療，在生活飲食這些方面都要注意，盡量少吃寒性食物，比如：小米、西瓜、苦瓜、番茄等等，平日里也要注意保暖，肩膀和肚子盡量不要著涼。若宮寒嚴重者要及早就醫！
