中國傳統武術的訓練順序與方式

古武術的分類我在之前的文章中，

寫過了我的理解和研究。

在元朝以前的戰陣武將武術是先練力氣，

在力量足夠的前提下，練兵器技術招法。

事實上練習的都是單招。

就是敵人的兵器從不同角度攻上來，

我應該如何應對與反擊的方法。

當然，應該還有如何才能站的穩的練法。

但是，沒有具體的文字記載。

元朝之時由於在全國禁刀械等兵器，

民間百姓想習武的只能練徒手格鬥。

於是，才有了拳法的大發展。

在元朝之前都是器械的格鬥。

功力，功法也大多數在器械上找。

現在的武術已經大多把各種武術整合。

各門派都有類似的技術招法。

現在流行的，也就是元朝之後的練法。

一般情況下是先練習樁功，

也有先練習力量的，

大部分的傳統武術，

都是從抻筋拔骨開始。

各派功夫略有不同，

在樁功中：

少林寺練四平馬，

詠春拳練鉗羊馬，

形意拳練三體式，

太極拳練無極樁~~~~~~

然後是找勁的過程。

現代傳統武術中也有用器械找勁的。

一般情況都是先有抻筋拔骨，

練出了真正的武術的基本勁力之後，

之後學單式也叫單操。

就是一個動作反覆練一般是實戰招式。

今天就以詠春拳為例。

單操動作：

例如：詠春的日字沖拳。

傳統的練習方法就是打一萬拳每天。

形成反覆練習後的身體記憶。

當你的勁力有了，基本招式會了，

並且身體有了基本招式的記憶了。

再學簡單組合招式。

例如：詠春的攤打。

再練步法，身法，再學實戰。

先假手喂招，再穿護具實戰。

這也是我現在教拳的順序。

我有時也會讓剛來學拳的弟子，

直接上來就與我學拳時間長的弟子，

實戰的時候。

目的是觀察他的技術水平與特長。

直接令其與師兄對打，

擅長移動的靈活的，

以後教學之時，

就多教授其步法，身法的靈活。

擅長力量的就多教授

其剛猛的打法，拳法。

同時打鬥過程中，

我也可以觀察出，

他技術、身體各處缺陷，

針對這些結果，

對其制定適合他的訓練計劃，

（即各種基本功練習），

此即謂『因材施教』。

此時再教其樁功時就可有選擇性的教，

單操動作也可選擇。

再之後的組合動作也會不同

眾弟子所學不同的。

身法，步法也是。

大師兄擅長剛勁，

二師兄可能擅長柔勁，

小師妹可能擅長步法。

和現代教育體系比較，

傳統武術的教授過程是非常科學、

規範而有效果的，

這種教育方法才能真正的實現

『有教無類』。

這也就是為什麼在歷史上

各種體型的武術人才

層出不窮的根本原因。

現在大部分人的教授方式

已經逐漸走偏了。

無論你長的什麼樣，

身型大小，都學一樣的。

現代中國的武術更甚，

比賽時不論身型大小，

一個標準打套路。

（此武術已不是實戰武術了）古代武術中來源於戰場的古武術，

大多是簡單的直接的動作。

例如：形意拳。

戰場之上都是集體作戰，

初始並無個人戰力之說。

比如說，實戰棍法的劈，

並無左右大掃動作，

其劈多為上下直劈，

來源於戰陣中左右為戰友，

我只需顧忌前方即可。

古武術中的保鏢類武術，

大多數為單人對戰的。

所以，他們的打法與戰場武術略有不同。

初時的功夫大多是練器械的殺人術，

到元朝的禁刀，清朝的全面禁武。

（民間不準習武）

這個過程是逐漸從兵器向徒手

轉化的過程，不能練兵器了，

就只能轉化為徒手。

此時為便於練習逐漸

出現了連在一起的動作，

形成了武術的套路雛形。

新中國成立後，

更是厲害竟然加入了

所謂美學因素，

最終形成現在的

所謂漂亮的表演套路。

我們現在所看到的所有武術套路，

都是建國後五十年代左右開始編的。

沒有一個是真正的古代武術的套路。

我師父說過一個簡單的形意拳套路，

與外國的國標名字相同，內容卻大不一樣。

真正的古武術，每一招都是要人命的打法。

而且，是連環施展，絕不給對手任何機會。

打倒還嫌慢，不打死不停手。

而同名的現代武術幾乎沒有一招能用能實戰。

在真正的傳統武術中，

技擊是核心，套路僅僅是副產品罷了。

傳統的中國武術，

往往都是從兵器學習出發。

傳統武術的教授方法決定了

傳統武術的學習是『實戰為主，

按練習者個體身形不同

以不同基本功加以訓練』的模式。

因此傳統武術的基本功

練習是混雜在實戰過程中進行的，

是為實戰服務的。

並且多種多樣。

例如：

八卦掌主柔其拳法以快速移動的身法為主。

詠春拳也主柔，卻以靈活多變的手法為主。

這樣的學習順序和如今

入門先練幾天基本功，

然後學習套路，

再學習兵器的套路。

是完全不同的。

練太極拳打什麼

二十四，四十八，八十八式

的全是套路，

練形意拳打什麼，

五行拳，十二形，安身炮，

也都是套路。

並且，此套路還是所謂改良的。

就是去掉了殺招的。

套路並不是不好，

但是它只是武術的副產品。

現代中國武術確把它當成

主產品來學習，練習，

難怪不能實戰的武術家越來越多。

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