瘦身該如何進行 4個妙招輕鬆打造完美身姿

瘦身減肥可以說是女人們一身的事業，甚至一個性感優雅的身姿更是每個女性心中的願望。一提起減肥，大家想到無非就是節食瘦身或者運動健身者這兩種常見的方法。然而飲食控制對吃貨們來說是非常折磨殘忍的。

而高強度、長時間的鍛煉健身又不是常人所能堅持下來的。因此，為了讓你輕鬆甩掉堆積的脂肪和贅肉，下面小編就給大家推薦幾個有效健康的減肥秘訣。

建議一、晨間鍛煉。

正所謂「一日之計在於晨」，每天提前20分鐘起床。在清爽的早晨空氣中做一做瑜伽、健美操或者跑一跑步，可以讓你原本頹廢的精神一下子就振奮起來。在鍛煉過程中，並不要求我們要做得多劇烈，只要保持有氧運動就可以了。

建議二、貼牆冥想。

保持自己的身體軀幹緊緊貼在牆面上，雙腳和雙手都要閉金，抬頭挺胸，眼睛直視前方。將重心放在腳尖部位，只要練習5分鐘即可。

建議三、鹽療法。

先用溫熱的清水清乾淨身上的污垢和油脂，再用大顆粒的粗鹽均勻塗抹全身，並且還要利用手掌的力量慢慢按摩，將全身的皮膚慢慢搓熱。一般建議堅持揉搓5分鐘左右，才可以進入35攝氏度左右的溫水中進行沐浴清洗。

需要注意的是，這種粗鹽減肥法比較適合水腫型肥胖人群，可以大大溶解裡面堆積的水分。但是如果你是脂肪型的人士，則建議還是不要使用為好，一般收不到什麼結果。

建議四、刷一刷舌頭。

利用軟毛牙刷清洗舌苔上的污垢，減少對食物的刺激。

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