芭莎慈善夜這種場合不太適合我，因為我有社交恐懼
9月9日，芭莎明星慈善夜15周年盛典活動在北京舉行，最近幾天，關於芭莎慈善的話題也一直不斷：什麼林心如不捐款還蹭紅毯為自己打廣告，楊冪連去兩年一毛不拔，張韶涵站C位被蘇芒大喊蹲下，章子怡耍心機看到要拍照了就小露香肩……
看到這些，我不禁感嘆，如果我是個明星，還是默默捐款好了，這個人山人海，一句話、一個小動作就能被罵到微博關評論的地方，我是絕對不敢去的，因為我要顧慮一下我的「社交恐懼症」。
01
我曾經調侃自己是冰與火的結合體，一面冰冷，一面溫暖。因為我是個很矛盾的人，大家都覺得我開朗外向，我也覺得我有這樣的一面；但是，我也知道自己的另一面——害怕與人相處，有時候主動開口跟別人說話都會變成一件很費勁的事。
印象最深刻的是，背上小書包去上學的第一天，那是我最痛苦的一天，具體經歷了什麼現在記不清了，只記得有個小男孩拿著一個玉米皮放到我頭上，別的小孩也跟著笑……
這一天里，我不敢亂動，也不敢去衛生間。直到放學爸爸來接我，我一把抱住爸爸，說我腿疼，爸爸嚇壞了，以為我被別人打的受了傷。誰知道一到家，我直奔廁所，差點就尿褲子了。
家人說這是因為我第一天上學，不習慣，再加上比較害羞，不好意思在學校上廁所，這沒什麼，長大以後就好了。
02
然而，長大後並沒什麼改善。同學們可能會覺得我是個奇怪的人，其實，我內心特別渴望融入他們，但我不知道怎麼相處，不知道自己應該說什麼話、做什麼事，他們才會喜歡我、接納我，所以我很少跟還不太熟的同學說話，跟親近的朋友又會說很多的話。
班上會有同學不太喜歡我，高中的時候，我與班上一個同學吵過一次架，這無形地加劇了我在高中時期的「社交恐懼」。我覺得同學們看我的眼光都是奇怪的，他們好像在嘲笑沒有人喜歡我，沒有人願意理我，我變得更加敏感、神經緊張。
上課老師提問，我從來不敢回答，因為害怕說錯了，同學會無情的嘲笑；生病了不敢向老師請假，因為害怕給老師添麻煩；我在班裡的中間位置，課間想去衛生間，也不敢開口跟旁邊的同學說「讓我出去一下」，害怕同學會覺得我煩……
我是個表現欲特彆強的孩子，比如說上課老師提問，上講台發言，我都有強烈的表達慾望，但是因為害怕，這些都一一被我壓制住了。這也是我覺得自己矛盾的地方，這麼自信卻又這麼自卑。
03
其實，讓我感到害怕的地方不僅僅在學校，而是所有有人的地方。小時候，我家住在農村，村裡的老太太們沒什麼事兒干，就喜歡坐在街里嘮家長理短。誰誰家的孩子學習不好還不聽話，誰誰家兩口子因為啥離婚了……
不是說農村有什麼不好，只是實在不太喜歡這種光明正大談論別人家隱私的行為。每個家裡都有人家自己的私事，這也沒有什麼不對的，難道都要擺在這裡，讓你們添加自己的主觀臆想來做出評價嗎？
有一次，我剛好聽到她們在說我家，我就非常生氣。變得不想出門，遇見鄰居也不敢打招呼，害怕自己萬一說錯了什麼話，表現出什麼不受認可的行為，她們又要開始評價了。就連在街上等公交車，我都會擔心鄰居會不會又要議論說：這孩子又要去哪裡，不在家學習，天天出去跑。
感情方面，如果遇到不錯的男生主動跟我說話，我就會十分緊張，很自卑，認為與他在一起會沒有安全感。其實這種想法很不好，因為你會覺得自己只配擁有差的人，這樣在他面前才不會焦慮或緊張。
…………
04
我的情況應該是因為負面的刺激事件，加上自身的性格特點（敏感、青春期叛逆等），造成的輕度的社交障礙。慶幸的是，在之後的生活中我意識到了，並有意識地改變了自己的思維和認知方式，慢慢的沒什麼問題了。
很多人可能情況比我嚴重很多，甚至達到重度社交恐懼，連出門都成了問題。在這裡我想告訴大家，如果你是這樣的情況，一定要及時處理，不要讓自己的恐懼情緒和行為泛化。
最後，我想問：你曾經有這樣害怕或者恐懼的時候嗎？你是怎樣讓自己變得好起來的。歡迎分享你的故事！
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