當前位置:
首頁 > 健康 > 一分鐘自測你的肝是否亮起「紅燈」 如何養肝保肝

一分鐘自測你的肝是否亮起「紅燈」 如何養肝保肝

"肝"的健康自測

肝臟毒素堆積的表現:

一分鐘自測你的肝是否亮起「紅燈」 如何養肝保肝

1、無端感到疲倦、煩躁、焦慮憂鬱

2、眼睛乾澀、易疲勞、視物模糊或者死魚眼

3、頭髮易掉、愛出油、面部油亮

4、大便稀黏腥臭,粘稠(不易衝掉),小便易渾黃

5、消化不良,腰部贅肉增加。兩胸肋常常脹滿

6、睡覺留口水、打呼嚕、口臭、口乾苦、身體有異味

7、渾身無力,常感到疲倦,精力不集中

8、膚色發黃臉色蒼白或發青,原本紅潤的臉頰不見了

9、神經衰弱、記憶力下降

10、頭疼、腿痛、肩酸、腰酸

11、情緒不穩定,脾氣特別大

12、感到累,連說話都懶得說

13、小肚子大(常有脹氣),身體浮腫

14、牙齦容易出血,傷口容易化膿

15、夜裡睡眠不好,失眠多夢,頭髮易

16、前胸後背有紅痣,指甲有明顯豎條紋

17、臉龐兩邊有肝斑

18、乳腺增生和婦科問題痛經手腳發涼,四肢發麻

如果您有1—2種以上的癥狀,說明您的肝已亮起了"紅燈",要開始調理肝臟功能了。長期不去調理有可能導致你的肝功能衰竭,甚至出現更嚴重的癥狀。

肝不好四大危害

一分鐘自測你的肝是否亮起「紅燈」 如何養肝保肝

1、 又黃又丑

中醫講,百病之源,根在肝臟。如果肝臟代謝不正常,各個器官無法正常工作,毒素就會滯留在體內,再美的女性也會變成"黃臉婆"。

2、色斑暗瘡此起彼伏,總也消停不了。

肝氣疏泄正常,氣血就不會瘀滯。氣機暢通無阻,水濕就能正常排出體外,臉上也不會長暗瘡。

3、體重居高不下。

食物在進入人體後,經過脾胃的消化,一定會被帶入肝臟。如果吃的太多,肝臟一下子分解不了,肝臟內堆積的脂肪越來越多,人容易得脂肪肝。

哪些習慣是肝病的導火線?

一分鐘自測你的肝是否亮起「紅燈」 如何養肝保肝

一分鐘自測你的肝是否亮起「紅燈」 如何養肝保肝

經常喝酒

喝酒易傷身,也容易導致脂肪浸潤、肝細胞變性及肝功能異常。一般認為,每天飲高濃度酒80~150克,連續5年以上即可導致肝損傷,如酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化等。

經常出差

在外用餐你會碰到各樣各樣的人,再加上旅途的勞累,免疫力下降,很容易病從口入。這個時候此類肝炎病毒最有可能趁虛而入,引起急性肝火。

長期用藥

皮質激素、抗結核葯,或減肥藥都易損害肝臟,最好少用或不用。孕婦若服用四環素類藥物,用藥15天即可發生脂肪肝。

經常熬夜

「熬夜」看似很平常的一件事,但卻實實在在的傷害著你的肝臟。已有足夠的證據顯示,長期熬夜會影響免疫系統的功能。經常需要從事夜班工作的人群肝功能異常的比例比一般人高,腎上腺素等激素分泌量也比常人高,使新陳代謝的壓力大增,患慢性病的幾率也增加。

其實,不熬夜,就是最好的保肝法。

一分鐘自測你的肝是否亮起「紅燈」 如何養肝保肝

養肝,最簡單的辦法就是養神,可以在午後抽出二十分鐘閉目小憩,調節情志,護肝消食;每天晚上保證十一點前入睡,好睡眠是最好的護肝良藥,讓肝血有序凈化、再生。

養肝食療

【綠豆 香蕉干 黃豆 蓮子】

清熱解毒,利尿明目,疏肝理氣降肝火,清暑益氣、清熱潤腸 ,止渴利尿 ,且香蕉含有血清素能 刺激神經系統,抗肝昏迷,促進腸胃蠕動。

【核桃 芝麻 枸杞 黑米 】

滋腎益精,明目補肝血,潤腸。

【百合 紅棗 糙米 淮山】

具有潤肺治咳,健脾柔肝。百合蓮子還有養陰潤肺,清心安神,鎮靜抗癌,養心安神助睡眠之功效。

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!

TAG: |