產後媽媽注意了，這些行為會讓你變老

導語

產後媽媽要注意了！產後這些行為是會讓你變老的！那麼指的是哪些呢？下面就跟著小編一起來看看吧！

產後哪些行為會讓你變老

1、「月子」沒坐好

很多年輕的中國媽媽，認為西方的女性生完孩子之後都不需要坐月子，所以她們也不把坐月子當一回事，其實不同的地域，由於氣候、飲食、生活習慣等方面的不同，導致中國女性的體質與西方女人體質不一樣，如果盲目模仿，落下病根，不僅影響健康，而且還容易衰老。

另外，中國女人月子里傳統吃的食物，比如黃酒雞、生薑炒肉、吃肝臟、吃豬腰、吃麻油雞酒等，不僅助於新媽媽排清惡露、促進新陳代謝、收縮骨盆子宮，還能補氣血。氣血足了，人自然年輕了。

2、不重視食物的選擇

很多媽媽以為生完孩子，就可以無所顧忌，什麼煎炸食物、油條、爆米花、皮蛋等腌制蛋類、罐頭食品、鹹菜、腌魚樣樣來，新媽媽要注意了，這類食品多含鉛，不僅易使人患痴呆症，而且還會使人臉色灰暗過早衰老。

3、產後盲目減肥

產後媽媽們千方百計地想要減掉自己身上的贅肉，減肥茶、減肥藥、減肥餐，各種各樣的減肥措施樣樣來，更有甚者還節食。然而，切莫讓盲目的減肥把身體搞垮了，由於減肥而令身體加速衰老的例子很多，千萬要理智減肥哦！

4、產後煩惱、心情鬱悶

很多產後媽媽容易得「產後抑鬱症」，由於新媽媽照顧寶寶手忙腳亂、晚上睡不好、過度在意寶寶、產後肥胖憔悴……一系列因素容易導致新媽媽心情不舒暢。新媽媽別忘了，好心情是維持美麗青春的良方，心情不暢快，請新媽媽及時與丈夫、家人溝通，鬱悶得以及時排解。否則，黃臉婆就非你莫屬啦！

5、超負荷照顧孩子

剛生完孩子的媽媽，白天晚上都要照顧寶寶，到上班了，白天上班，晚上照顧寶寶，可以說是超負荷了，大腦和身體都沒能得到充分的休息和調整，久而久之，內分泌功能就會紊亂，很容易產生各種健康問題，從而更加速衰老。建議丈夫應多幫忙，分擔媽媽的負擔。

6、拒絕或較少與老公恩愛

新媽媽生完寶寶後，往往將全部精力傾注在寶寶身上，導致與丈夫的交流減少，丈夫有需求時，媽媽由於勞累少與丈夫恩愛，或者拒絕與丈夫恩愛。其實新媽媽可適當與丈夫恩愛，防止卵巢早衰非常重要。和諧的性生活，滋養了卵巢，媽媽會更年輕。

7、拒絕哺乳

有些新媽媽為了不讓乳房下垂，拒絕哺乳，其實哺乳並不是乳房下垂的主要原因，生完孩子後，由於體質的變化，乳房也是會慢慢下垂的。相反，產後哺乳能夠促進母體催產素的分泌，增強乳房懸韌帶的彈性，減少發生乳房下垂的可能。

英國科學研究統計，哺乳的媽媽往往會比同齡的媽咪更年輕有活力，這是因為哺乳能預防卵巢癌，卵巢健康了，媽媽自然就年輕了。

產後吃這些有助抗衰老

1、西蘭花

它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

3、牛奶

它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

4、大豆

其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

5、獼猴桃

富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。

6、西紅柿

含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。

來源：99健康網

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