中國健身圈的妹子，用2年練出歐美身材，讓無數人舔屏！
說起翹臀，相信很多小夥伴第一印象就是國外
而在我們印象里大多數翹臀只存在於歐美
今天就介紹一位來自中國翹臀妹子
很多人認為亞洲人的基因練不出歐美范身材
最後硬是把自己的懶惰怪罪在基因上做借口
她叫姜黎明，一位擁有巴西臀的中國妹子
但她並不是今天的主角
而正主在這，她叫Jessica
中國妹子，23歲，暫住國外
有著比柳岩還大一圈的罩杯
也有著媲美歐美女性的臀部
可能看到照片有小部分人覺得翹臀誇張
講真，其實這才是健康女性該有的體態
而在中國，大家審美還停留在封建時代
把本該屬於健康的身材視之為異類
儘管得不到所有人贊同
但Jessica想用實際行動告訴所有人
我們中國女孩也能練出歐美范的身材
Jessica說：如果大家的審美是以瘦為美
那我寧願這樣「胖」下去
健身前我很瘦，屬於人瘦臀癟那種
剛健身時從來不練深蹲
怕蹲出傳說中的大粗腿
但是當我認真去學習後發現
深蹲練出來的腿只會更性感
健身沒有速成，也沒有什麼捷徑
我用兩年時間，讓臀部增了3個碼
從扁平臀變成巴西翹臀，我很驕傲
從2014年到2016年，我的臀部變化
每個人的審美不同
沒必要為了別人的審美而委屈自己
我就是想把身材練的很有存在感，出眾
腰細臀翹，大腿線條美，這才是我想要的！
雖然過程漫長又艱難
但我堅持下來了
翹臀也如約而至
有時沒空去健身房我會在家訓練
一瓶大桶水就是我的啞鈴
一條手巾，兩瓶水
我可以練上十分鐘的硬拉
一張瑜伽墊可以讓我的腹部燃燒起來
深蹲前抱著我的汪星人熱身
平板支撐經常練趴下
實在沒勁了~
給你們感受一下擦完汗的毛巾
練出翹臀並不是一件容易事兒
不要說基因，只要你埋頭苦練
在努力面前基因並不值得一提
在網上很多人不理解一個女生
「為什麼」會想要粗腿大屁股？
很搞笑的一件事兒
很多人給我留言：建議我做一個瘦弱的軟妹
可是我幹嘛為了取悅別人活成他們眼裡的樣子呢？
用侯俊明的作品《毀謗》說就是：
當我們遇到毀謗的時候就直接承認吧
無所謂，當你越來越優秀他們會自動閉嘴
合照
別太羨慕我
台灣賽古典健美冠軍
當你將自己變得足夠優秀時
站在你身邊的就是更優秀的人
現在我有著12.6萬粉絲
而這些粉絲都是支持我的人
他們給了我很多鼓勵和支持
讓我認識到自己的努力是值得的
分享一張粉絲為我畫的漫畫
感謝ing~
說到這裡，很多人很多人問我屁股怎麼練
其實很簡單，每周三次大重量訓練
然後練完補充充足的營養
在睡一個好覺
第二天就會有驚喜哦！
說實話我很羨慕屁股天生翹的妹子
而我的屁股天生扁平，至於翹臀嘛
完全健身練出來的，所以你也可以
有一副翹臀唯一的缺點就是
以前的褲子都穿不了，很緊
但是可以把衣服穿出3D效果
但這還不是我的目標
我的目標是可以在上面打麻將哈哈~
大家是不是覺得我馬甲線不是很明顯
其實這是有策略的，我一直在提升肌肉量
當你的肌肉量提升了，新陳代謝就會加快
代謝率變快，馬甲線自然就會越來越明顯
我幾乎每天跑健身房 每天自己煮肉和碳水
很花心力在這上面哦
每次鍛煉
我會壓榨身體的最後一絲力量
毫不誇張的說
排汗褲都跟不上我流汗的速度
雖然健身剛開始時是酸痛的
但是當你看到身體的變化時候
相信我，你會愛上這種感覺的
我的故事只想告訴大家
女生並不是只有瘦才漂亮
有肌肉，有線條，有曲線才是健康美
健身不僅自信了
而且還蠻有成就感的
因為你的變化是努力得來的
實實在在，不是靠動刀打針獲得的
所以你應該驕傲自己能擁有這樣的毅力
最後，我想說的是：
也許歐美人和中國人的基因真的不一樣
但是我們的努力程度並沒有到拼基因的地步
你要做的就是向著自己的目標，一點一點去努力！
加油！
?
※堅持健身一天、一周、一個月、一年、三年後會怎樣？效果太驚人
※只因為5年前她看見了一組健身海報，她變成了全球健美冠軍
※一張錫紙就能舒緩健身所帶來的疼痛，你只需要這樣包住就好
※中國34歲肌肉後爸，能抱得美人歸全因健身的功勞
TAG:肌肉控 |