綠瘦女人：針灸減肥，拔罐減肥，到底有沒有減肥效果？

昨天小編去刮痧和拔罐了，不是為了減肥。而是因為實在是感冒頭痛得受不了，去按摩緩解下，然後順道嘗試了下刮痧和拔罐。

結果不太好，據說寒濕比較重。當時沒什麼感覺，頭該痛還是痛，身體也沒有明顯的特別輕鬆的感覺，不過晚上的時候，感覺頭不痛了，感冒癥狀也有減輕，不知道有沒有這方面的作用。

針灸我沒試過，倒是小時候因為腿疼，被一個老醫生扎過，不知道算不算。大概20厘米長的細針扎進腿里，滿腿都是，一動不動坐了半小時。扎的時候不痛，但是也沒啥效果。後來知道了，其實那個時候腿疼只是因為長身體缺鈣了…

之所以提到針灸減肥和拔罐減肥，是因為很多人曾經使用過這種方式減肥。而且現在的線下減肥店，號稱中醫減肥，經絡減肥也大多是通過針灸、拔罐、疏通經絡穴位等方式進行的。至於效果，據我所了解的客戶，他們當時大都減下來過，但最後也大多都有反彈。

針灸減肥、拔罐減肥都屬於經絡減肥的一種方式，當然疏通經絡還有其他的形式，我們今天重點聊聊針灸和拔罐減肥這兩種形式。

針灸減肥和拔罐減肥是什麼減肥原理？

針灸，我沒有親身經歷過，不太了解具體針灸減肥的模式。但從理論上來說，針灸，本身包括針和灸兩種方式，通過針刺、艾灸穴位等方式來疏通經絡、扶正祛邪、調節內分泌等作用來調理身體。

針灸減肥的作用機理據說主要是三部分，第一是抑制食慾，減少能量吸收；第二是促進能量代謝，動員體內脂肪分解；第三是調整機體內分泌。

再說拔罐減肥。拔火罐是一種中醫的傳統療法，古稱「角法」。主要方式是以杯罐作為工具，借燃燒的火焰排除掉容器中的空氣，產生負壓，使容器吸附於皮膚。中醫認為藉此可以達到「排出毒素」、「疏通經絡」、「活血化瘀」等效果。

拔罐減肥的作用機理則是「通過扶正去邪，刺激腧穴，調整經絡，達到加強脾腎功能，扶助正氣，又通過經絡的疏通作用祛除停滯於體內的邪氣，不僅能取得整體減肥的效果，而且能消除局部脂肪達到局部減肥的目的」。

這些機理有點類似，是否真的有這些作用我不太清楚。但通過針灸減肥和拔罐減肥，都有一個共同之處，那就是對飲食的控制極為苛刻。

根據我們做過針灸拔罐減肥的客戶反饋，他們的飲食主要有以下一些特點：

1、早餐和晚餐吃水煮蔬菜、水果等食物，可以吃飽。

2、午餐一般要求吃肉，特別是吃牛肉，只吃牛肉。

3、盡量不吃米飯、饅頭等主食。

4、有的要求不能喝水。

在這樣嚴苛的飲食條件下，那些不經過針灸拔罐的節食減肥者，應該也能一個月瘦個8-10斤。但是相比節食者，針灸拔罐等可以抑制食慾，可能相對不那麼痛苦。

這樣的飲食註定是不能長期進行的。一旦結束針灸拔罐療程，飲食恢復之後，體重增加是必然的。

事實上，小編並非否定針灸和拔罐，作為中國醫學歷史上的治療方法，針灸和拔罐，特別是針灸，本身就是我們中國醫學的寶貴遺產，運用得當，其保健和治療作用可以是立竿見影的。但真正的治療，首先要找靠譜的專家，而不是美容院、推拿店等沒有深厚理論基礎的非專業人員，但這是外話，不在我們討論的範圍內。

但是從減肥角度來說，從結果上來看，我並不太建議大家去嘗試。畢竟，我所接觸過的使用這類減肥方法的人，反彈的居多。且不論其通經活絡、加速代謝等機理作用是否有效，就飲食這一點來說，如果不能長期堅持，反彈是必然的。

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