女人如果出現這些癥狀，就是更年期到了，你最好別惹她！

1、更年期女人有哪些表現

1.1、指甲變化。手指甲和腳趾甲變薄變脆，更易折斷。

1.2、體味變化。激素變化會增加腳臭、口臭或狐臭幾率。

1.3、眼睛發乾。乾眼病並伴隨刺痛和視力模糊也是更年期的一大信號。

1.4、皮膚乾燥或瘙癢。激素變化會導致皮膚乾燥及皮膚過於敏感或刺痛。

1.5、難受想哭。卵巢功能減退和激素水平變化會導致情緒波動和更難受的心理感覺。

1.6、記憶差錯。由於卵巢功能喪失，很多女性會出現短時記憶喪失，出現記憶差錯。

更年期的女人有什麼表現

2、女人更年期的病因

2.1、神經遞質

下丘腦神經遞質阿片肽（EOP）、腎上腺素（NE）、多巴胺（DA）等與潮熱的發生有明顯的相關性。5羥色胺（5-HT）對內分泌、心血管、情感和性生活等均有調節功能。

2.2、遺傳因素

孿生姐妹圍絕經期綜合征開始時間完全相同，癥狀和持續時間也極相近。個體人格特徵、神經類型、文化水平、職業、社會人際、家庭背景等與圍絕經期綜合徵發病及癥狀嚴重程度有關。提示本病的發生可能與高級神經活動有關。

女人更年期的病因

3、女性更年期的禁忌

忌臨睡前進食

人進入睡眠狀態後，機體中有些部分的活動節奏便開始放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，則胃腸、肝、脾等器官就又要忙碌起來，這不僅加重了它們的負擔，也使其他器官得不到充分休息。大腦皮層主管消化（消化食品）系統的功能區也會被興奮，在入睡後常產生惡夢。

生命不在於長度，而在於寬度。意指生命重在質量。我們可以看到，老年的人生是可悲的，幼年少年的人生則是糊裡糊塗的，這是人力無法改變的，所以人要提高生命質量，關鍵還在於青中年。過好二十歲到五十歲這三十年就可以了，即使五六十歲就死了，也可以瞑目了。

女人如何延緩更年期

1、注意飲食健康

多食用豆類

大豆食品由於含有豐富的植物雌激素，對於女性延遲更年期的到來具有很大幫助。因此，女性要在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時，多吃大豆食品，以延遲更年期，減輕更年期癥狀。

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