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看看這些新手媽媽的常見病,你們還好意思說「不就是生了個孩子嗎?」

看看這些新手媽媽的常見病,你們還好意思說「不就是生了個孩子嗎?」

小舒說:

以前做嬰幼兒的課題,常常看到聽到媽媽們傾述她們的不容易,當時我想,嗯,真是不容易啊。等我自己有了寶寶,才發現,我的天,簡直是挑戰極限……生完孩子後,嚴重睡眠不足,體重下降,多次眼睛感染,還得了疥瘡(因為頻繁哺乳,不方便用藥,治療不到位,反反覆復拖了一年),每次寶寶生病都跟接力一樣輪到我生病……

當我真的體會到做母親的不容易,卻很少再說「做媽媽很辛苦」這樣的話了,自己生的娃,抗著病也要養下去……

媽媽們,加油,我們都要盡量讓自己生活得健康啊!

文/卷卷

前幾天夜裡,在群里看到一個媽媽發消息說:

「發燒39.5會不會燒成灰啊?」

原來這位媽媽發燒了,剛好老公又在出差,孩子睡著後,自己一個人很難熬,只有在媽媽群里尋找點溫暖。誰料到此話一出,本來安靜的媽媽群突然熱鬧起來,好幾個媽媽開始輪番吐槽。

媽媽A:有次我乳腺炎,自己一個人在家帶孩子。娃娃哭了要吃奶,我不敢給他喂,只好一手抱他,一手熱奶,結果奶撒了一地……沒辦法,怕他餓,乳腺炎也給他吃了。

媽媽B: 是啊,我昨天頭痛,連接著牙齦也作痛。簡直想死,還要帶兒,還要給我老公準備生日宴……

媽媽C:我這兩天心窩窩裡頭痛,好惱火,今天去醫院跑了一天做檢查,簡直不敢生病。

有了孩子之後,最怕的就是聽到「生病」兩個字。就我自己來說,生孩子之前,身體好得像鋼鐵俠,一年最多感冒一兩次,也不吃藥,抗幾天就好了。誰知道生了娃之後,突然變成了林黛玉,動不動就來個頭疼腦熱,甚至還發燒。

其實這也不奇怪,6個月之後,孩子就會變得比較容易生病,父母貼身照顧,也容易被傳染,所以家裡經常出現,娃娃病完爸爸病,爸爸病完媽媽生病的循環。而且在我家,孩子他爸還是一個愛生病的主,這一年裡,過敏三次、感冒數次、前段時間還發了個什麼帶狀皰疹,疼到睡不著。有好幾次,把孩子哄睡了,還要開車送老公去醫院……,搞得自己常常出現養著兩個娃的幻覺。所以不管是娃病了還是老公病了,我都默默在心裡祈禱,自己千萬不能倒下!

有句話說起來很動聽:孩子既是媽媽的軟肋,也是媽媽的盔甲。我說拉倒吧,只有健康才是最好的盔甲!當媽是件十項全能的事,難度遠超鐵人三項,不管是全職媽媽,職場媽媽,一定要記住,照顧好自己也是頭等重要的大事。

但事實上在產後,由於疲倦、缺覺、傳染、激素變化等等原因,媽媽們是比較容易生病的。下面為大家整理的,就是產後,媽媽們比較容易中招的幾種疾病以及護理方法,請大家收好以備不時之需!

所以

要戴帽子?

產後頭痛

看看這些新手媽媽的常見病,你們還好意思說「不就是生了個孩子嗎?」

中國傳統的坐月子里,有一種習俗是給產婦戴帽子,即使大熱天里也要戴,理由是頭不能吹風,吹風就會頭疼。可見產後,頭疼是很常見的現象。有研究統計,在產後的第一個星期里,產後頭疼的發生率達到39%。

然而產後頭痛並不是因為「吹風」,引起產後頭痛的原因很多,包括

  • 非特異性/緊張性頭痛

  • 偏頭痛

  • 先兆子癇/子嫻

  • 硬膜外穿刺性頭痛

  • 皮質靜脈血栓形成

  • 蛛網膜下腔出血

  • 後路可逆性腦白質病綜合征

  • 佔位性病變腦腫瘤,硬膜下血腫

  • 腦硬塞/局部缺血

  • 鼻竇炎

  • 腦膜炎

美國的一項研究顯示,在產後頭痛中,緊張性頭痛和偏頭痛佔比為47%,所以這裡就重點說說這兩種頭痛。

看看這些新手媽媽的常見病,你們還好意思說「不就是生了個孩子嗎?」

緊張性頭痛的特徵是輕度至中度的「帶狀」頭痛,持續30分鐘到7天不等,通常是會自我緩解的,也可能會引起頸部和肩部疼痛。緊張性頭痛的原因包括激素水平的波動、咖啡因戒斷以及各種產後媽媽生活狀態的改變,包括缺乏睡眠,體力透支、攝入營養不足等。治療包括服用鎮痛葯,按摩或物理治療。

陣痛藥物方面,推薦對乙醯氨基酚或布洛芬,在不過敏的前提下,這些都是哺乳期也可以服用的鎮痛藥物。

偏頭痛表現為單側頭部疼痛,伴有搏動,可出現噁心、嘔吐、恐光、恐聲等癥狀,可持續4-72小時。具有偏頭痛病史的患者可能會發現懷孕期間因激素變化偏頭痛的癥狀會減輕。然而,生完孩子之後,偏頭痛可能會快速複發,34%的患者在產後第一周內出現偏頭痛,第一個月內出現偏頭痛高達55%。

偏頭痛目前還無法治癒,服用非甾體抗炎葯(NSAID)和5-HT激動劑如舒馬曲坦這兩種陣痛藥物可以緩解頭痛。

硬模外穿刺引也會引起頭痛,這是由於在麻醉時,針頭插入過深,穿透硬脊膜,導致脊柱液外滲引起的,發生率大概1%。治療方法我們曾在《誰說生孩子一定要痛?你可以了解一下「無痛分娩」》這篇文章里詳細闡述過。大家有興趣可以再去了解一下。

總之,引起產後頭痛的原因多種多樣,有頭痛的媽媽要仔細辨別,或者諮詢醫生,戴帽子並沒有預防或者治療的作用。

傳說中的

「媽媽手」

腱鞘炎

看看這些新手媽媽的常見病,你們還好意思說「不就是生了個孩子嗎?」

腱鞘炎有好幾種,其中一種被稱為「媽媽手」,專業名字是橈骨莖突狹窄性腱鞘炎(De Quervain"s tenosynovitis )它的特點是手腕連著大拇指疼痛。

我自己就不幸得過「媽媽手」。那時剛剛生完孩子,奶不夠孩子吃讓我非常焦慮。為了追奶,我開始拚命擠奶,每隔三小時一次,結果沒過多久,有一天右手大拇指連著手腕突然傳來一陣劇痛(相信我,腱鞘炎的痛絕對可以排進疾病疼痛榜TO10)。從那之後,只要姿勢稍有不對,右手就會突然的一陣劇痛……

手部有類似疼痛的媽媽可以自我檢查一下,自查「媽媽手」的方法很簡單,做如下圖的動作,看是不是會引起疼痛:

看看這些新手媽媽的常見病,你們還好意思說「不就是生了個孩子嗎?」

之所以被稱為「媽媽手」,也是因為新手媽媽得腱鞘炎的幾率要比一般人高得多。

肌腱是鏈接骨頭和肌肉的纖維組織,它控制著抓握、舉起等各種動作,孕期水腫,會導致肌腱膨脹,摩擦到關節周圍。而為了讓生孩子變得更容易,女性的肌腱和關節又會在孕期逐漸變松。在這樣複雜的情況之下,頻繁活動會引起肌腱和腱鞘的過度摩擦,出現充血、水腫、滲出等無菌性炎症,因而出現的局部疼痛就是「媽媽手」了。

得了腱鞘炎怎麼辦?

得了腱鞘炎不要亂治療,按摩針灸都不靠譜,做到以下幾點可以緩解疼痛。

休息手腕

盡量減少做家務和抱孩子,至少盡量少用患病的那隻手,抱寶寶這種事最好是交給爸爸或者其他家庭成員,給手腕充足的時間自我恢復。另外,盡量限制智能手機的使用。滑手機不太可能是發病的原因,但是任何過度使用已經發炎的肌腱,都會使疼痛加劇,並延遲癒合。

調整抱寶寶的姿勢

媽媽必須得抱寶寶的時候,一定要注意姿勢,減少雙手用「L」環形握舉(用手指包圍寶寶的背部,拇指在胸前,虎口在寶寶的胳肢窩下)的姿勢抱孩子,因為這樣大部分壓力會拇指和手腕上。

看看這些新手媽媽的常見病,你們還好意思說「不就是生了個孩子嗎?」

(△ 這種抱寶寶的姿勢容易造成腱鞘炎哦)

抱孩子的時候盡量用手臂的力量,雙手交替抱或者豎抱,時讓寶寶靠在自己身上。如果可以背巾、背帶等帶娃神器也用起來吧。

戴護腕

限制拇指和手腕的活動,這樣可以讓肌腱得到休息,並減少疼痛的發生。

看看這些新手媽媽的常見病,你們還好意思說「不就是生了個孩子嗎?」

看醫生

如果在您嘗試過各種自我治療方法之後,疼痛仍然存在,請諮詢專業的醫生,他們可能建議使用可的松(類固醇)注射或物理治療。在罕見的非常極端的情況下,可以採用手術的方法,對大部分人來說,手術都是有效的。

我的腱鞘炎持續了幾個月後就自然消失了,應該跟身體激素的變化有關係,所以得了腱鞘炎的媽媽也不用太焦慮,好好休息,這個癥狀自愈的可能性很大。

不舒服

又尷尬

看看這些新手媽媽的常見病,你們還好意思說「不就是生了個孩子嗎?」

在媽媽群里,被痔瘡困擾的媽媽特別多,有的媽媽說,剛生完孩子,整個部位甚至腫成了一個小饅頭……

痔瘡,就是肛門和下直腸靜脈腫脹,類似於靜脈曲張,癥狀包括瘙癢,不適和出血等。懷孕期間容易便秘導致用力排便、長大的子宮也會增加對靜脈的壓力,所以新手媽媽很多都有痔瘡。

痔瘡的治療和護理

吃高纖維食物。多吃水果,蔬菜和全穀物。這樣可以軟化大便,如果排便能做到盡量少使勁兒,就可以避免引起痔瘡。

喝大量的液體。每天喝六到八杯水,也可以以幫助軟化大便。

考慮纖維補充劑。大多數人在飲食中沒有足夠的推薦量的纖維——女性每天25克,男性38克。研究表明,非處方纖維補品,如美達施(Metamucil,歐車前種子,一種膳食纖維)和甲基纖維素(Citrucel),改善了痔瘡的整體癥狀和出血。這些產品有助於保持糞便柔軟和規律排便。

(如果您使用纖維補充劑,請務必每天至少喝8杯水或其他液體。否則,補充劑可導致便秘或使便秘更糟。)

排便時不要用力。憋著氣,使勁兒排便,會對下直腸的靜脈產生更大的壓力。

想上廁所時千萬不要憋。如果你等待通過排便,那麼你的大便就會變得乾燥,更難通過。

避免長時間的坐著。坐太久,特別是在廁所上,也會增加肛門靜脈的壓力。

局部用藥也是可以得,具體可以諮詢肛腸科的醫生。

在這裡在給大家推薦一下這幾年大火的馬桶圈,在排便後,用水流清洗、沖刷肛門部位,確實是有助於緩解痔瘡的癥狀。

新手媽媽

的大敵

看看這些新手媽媽的常見病,你們還好意思說「不就是生了個孩子嗎?」

我不是奶牛媽媽,奶剛好夠寶寶吃,但是這樣也遭了一次乳腺炎,當時一側胸部出現紅腫、疼痛。還好我及時排空,沒有進一步發展,雖然時間很短暫,但也十分難受。

對於乳腺炎的護理,《無需通乳師,小舒教你對付乳腺炎》這篇文章里已經有了詳細的介紹。

這裡簡單總結一下:

預防乳腺炎最基本的原則就是促進排乳和盡量多休息。

乳腺炎最主要的治療策略:頻繁和有效地排出乳汁。此外,媽媽也要休息、可以自行冷熱覆或者服用安全的鎮痛葯(比如布洛芬)。

如果採取自我處理後腫痛的癥狀仍然沒有緩解,或是期間出現了發熱等你感覺很不舒服的情況,則需要儘快去看醫生。有可能醫生會給你開抗生素,這時請按醫囑服藥。服用這些抗生素的同時可以繼續哺乳。

哺乳期的媽媽如何吃藥

很多媽媽,因為處於哺乳期,生病了,不敢吃藥,硬抗,這樣讓自己特別難受。其實哺乳期的媽媽並不是不能吃藥,很多藥物進入母乳非常少,或者被被孩子吸收也不會造成什麼影響。

而對於哺乳期的媽媽如何服藥,這裡推薦一個APP,叫用藥助手,可以查看這些藥物的哺乳等級。L1和L2級的藥物是哺乳期間可以安全使用,不需要暫停哺乳。

最後推薦一個媽媽們的治病神器!

那就是各位爸爸們!

當媽媽病的時候,

難道不是爸爸們大顯身手的時刻嗎?

媽媽們平時忙裡忙外,生病的時候,

各位爸爸,多說幾句暖心的話、倒一杯熱水,好好體貼媽媽、照顧寶寶,多多分擔家務……

這些不僅爸爸們的義務,

也能讓媽媽們感到輕鬆,

心情好,病也會好得快一些。

參考文獻:

1. ASabharwal, MBChB FRCA GM Stocks, BSc MB BS FRCA.Postpartum headache: diagnosisand management. Continuing Education in Anaesthesia Critical Care & Pain,Volume 11, Issue 5, 1 October 2011, Pages 181–185, https://academic.oup.com/bjaed/article-lookup/doi/10.1093/bjaceaccp/mkr025

2 Stella CL, Jodicke CD, How HY, et al. . Postpartumheadache: is your work-up complete?, Am J Obstet Gynecol , 2007, vol. 196 (pg.318.e1-7)2. Andrea Dashiell. 2011. Mommy Thumb: 5 Ways to Ease the Pain. http://www.parents.com/baby/new-parent/motherhood/mommy-thumb-5-ways-to-ease-the-pain/

3.http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/de-quervains-tenosynovitis/basics/symptoms/con-20027238

4. Mayo ClinicStaff. April 27, 2017. Hemorrhoids. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hemorrhoids/symptoms-causes/dxc-20249175

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