小床單，大學問。床單顏色怎麼選才健康？

作者 / 孫希娟，國家一級公共營養師

審稿 / 黃佳，上海交通大學醫學院醫學博士

睡眠，是人類生命活動中的必需過程，擁有一個良好的睡眠，人的身心健康才能得到有力的保障。以前小夥伴們在選擇床單時，大多都是僅根據自己的個人喜好去選擇。給新婚的伴侶選擇鮮艷濃烈的紅色床單，給老年人選擇灰色等暗色，給小男孩的卧室配綠色藍色床單，給小女孩的卧室配粉色、黃色等。卻不知道，不同的顏色對每個人的心理及情緒，都會產生影響。

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今天，知力君就來從床單的角度，告訴大家床單的顏色對人情緒的影響，以及我們應該如何結合自己的個人情況，選擇合適顏色的床單。

紅色快樂熱情，但並不適合所有人

紅色表示快樂、熱情，它使人情緒熱烈、飽滿，激發愛的情感。深受女性朋友的喜愛。紅色同時也可以刺激神經系統，增加腎上腺素分泌，增強血液循環。但接觸紅色過多，會讓人產生焦慮情緒。現代人由於學習和工作壓力過大，作息不規律等原因，神經衰弱的患病率逐漸增多。這些人白天睏倦夜間則不易入睡、多夢易醒。因此神經衰弱、失眠、心血管病患者是不宜使用紅色床單的，以免加重病情。

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綠色雖「冷」，卻能讓你放鬆

綠色易被知覺為「冷色」，令人感到放鬆和冷靜，使人的心裡有安定、恬靜、溫和之感。情緒不穩容易急躁的人，更要注重睡眠質量。除了要靜下心來，注意找自己喜歡的事情，保持愉快積極的心情。居室最好用綠色床單以便使精神鬆弛，舒緩緊張情緒。

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粉色幫你走出孤獨

粉色是溫暖的顏色，很多女性朋友對粉色情有獨鍾。喜歡粉色的女性往往性格穩重、溫柔，但卻非常敏感，容易受到傷害。獨處時，喜歡沉浸在幻想中，嚮往著浪漫的愛情和完美的婚姻。喜歡粉色的男性大多也有著溫柔的個性，心胸也比較寬廣。因為粉色能使人的腎上腺激素分泌減少，從而有助於穩定情緒。粉色還可以使緊張的肌肉鬆弛下來。因此，孤獨症、精神壓抑者不妨選擇粉紅色的床單，有助於緩解精神壓力，促進身心健康。

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橘黃色使人心情愉快

橘黃色是快樂和智慧色。它激發人的社會性，與我們的情感健康緊密相連。並可以使身體恢復活力，促進食物吸收。建議老年人的居室用橘黃色的床單，隨著年齡增長，老人舌頭上的味蕾會逐漸退化，舌頭感知食物的反應慢慢減弱。加上老人消化功能的下降，也會引起食欲不振。橘黃色可以誘發食慾，而使人精神振奮，心情愉快。

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寧靜的藍色讓你遠離失眠

藍色是一種具有獨特氣質的顏色，藍色傾向於內心的平靜，並且在平靜的心態下理解生存的意義和對生命整體的追求。越深的藍色，對人無限的召喚也就越強烈。它喚起了人們對純凈和自然事物的渴望。藍色有助於減輕頭疼、發熱、失眠等癥狀。一般來說，患有高血壓或心臟病，最好選擇淡藍色的床單，以利於血壓下降。

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色彩對人們的心理活動有著重要影響，特別是和情緒有非常密切的關係，所以，小夥伴們不要忽視卧室內的環境對睡眠的影響哦！

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