三種瘦身絕對不能錯過的食物，每一種都對減肥有奇效

1、蘆筍

功效：抗氧化/ 養顏美容 /消脂瘦身

籚筍是低脂、多纖維、零膽固醇的優質蔬菜，同時還是天然維他命A、C、E的好來源，能有效防止血栓，防範心血管疾病，減少致癌機率，是能減少文明並抵制癌症的抗氧化食品，同時有養顏美容、消脂瘦身的附加效益。

2、南瓜

功效：預防癌症、 感冒 、貧血/增強抵抗力/改善便秘

因為飲食習慣的影響，我們對南瓜的接受程度不比歐美國家。其實南瓜的營養很豐富喔!β胡蘿蔔素高居瓜類之冠，維他命A、B1、B12、C等也有一定的量。能補中益氣、補養脾胃、增強抵抗力、改善便秘、抗氧化、預防成人病及癌症，並有調節血糖與幫助細胞再生的功效。

3、冬瓜

低熱量、低脂肪、高水分。

功效：清涼解渴/消暑解毒/利尿消水腫

冬瓜的性味甘淡而涼，屬於低熱量、含水多的蔬菜，脂肪含量亦低，是夏天極好的蔬菜。因為具有利尿作用，所以可以消除水腫和上火，同時還具有清涼解渴、消暑解毒、除煩躁、止喘咳等功效。

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