我從150到90的心酸減肥歷程
看看小李大叔（萊昂納多·迪卡普里奧），兩年前拍完《華爾街之狼》，說要給自己放個假，轉眼就變成了這個樣子，人們都在嘲笑他，可不知道他就是要帶著這一身肉肉，拍《荒野獵人》，陪跑了22年，終於拿了奧斯卡影帝。而且我相信，用不了多久，他又會再度帥氣復出。
減肥、增肥，都是人生態度，要不然怎麼會有80%的人在心理減肥，真正付諸行動的不過20%？不過偷偷的告訴你們，每個胖子心裡都是有一個腹肌夢的！
過了個春節，我體重漲了3公斤，現在又要用7天時間把馬甲線再次深深地刻在肚肚上，你知道嗎？這次還不是最嚴重的，即便身為模特，我也還會有反彈時刻，來說說我自己瘦身經歷吧。
從胖子沒有青春說起
我是個土生土長的北京大妞兒，性格開朗，北方人的基因很強大，性格大大咧咧，身材人高馬大，胃口倍兒好，吃嘛嘛香！到了中學，我突然發現一個非常嚴峻的問題，怎麼別人都有男朋友，我卻要一個人上學下學，慢慢的我逐漸明白，胖子是沒有青春的！
大學時候，我的體重飆升到75kg，後來因為感情的事情（在此就不披露細節了，提起來都是一把辛酸淚）最終讓我而下定決心減肥。過程雖然是坎坷的，但結果還是讓我驕傲的：從大二時的75kg瘦到了大三時的50kg，並且因各種機緣巧合進入模特圈，成為了一名職業模特。這過程中，我親身體驗過、嘗試過所有主流的減肥方法、瘦身課程和各種瘦身app，也在各種坑裡摸爬滾打過一圈，特別想和大家交流自己的感受，希望大家不要走我走過的彎路。
藥物減肥，後遺症多多
開始的時候，特別想省事，於是就有了僥倖心理，開始藥物減肥。買了好幾個牌子的減肥茶，每天泡一大桶帶著去食堂、上課、自習，當時減肥不敢公開，還有點不好意思，為了不讓別人看出來，我還特意在減肥茶里加了菊花、枸杞。
喝了一星期，確實瘦了3kg，怎麼做到的？噁心的唄！吃不下東西，胃口很差，很快開始頭暈，網上一查，發現減肥茶有很多副作用，為了減肥，犯不上把小命兒搭上呀，於是趕緊停喝。這下，反向效果可十分明顯，胃口好的不得了，不但減下去的重新長回來，還有贈品，多了1kg肉！
想要見效快的，還是西藥，比如西布曲明，通過刺激中樞神經來抑制食慾的西藥，我還試過加速脂肪分解的奧利司他，這個看上去更科學一點，是一種腸道胰脂肪酶的選擇性抑製劑．它不抑制食慾．而是阻斷吃進去的脂肪在腸內吸收。
效果確實很快，但時間長了對身體也都不好，副作用特別大，特別是有幾次「暴飲暴食」之後，馬上就會覺得噁心、反胃，身體各種不舒服。要命的是，不管是減肥茶還是西藥，從75kg減到70kg之後，就停在那裡不動了。
從那以後，我再也沒試過藥物減肥，心裡有了陰影。我也建議大家盡量不要嘗試服用抑制食慾的藥物，會直接刺激中樞神經系統，副作用很大，對身體健康不利。
節食減肥，最容易報復性反彈的方法
帶著惰性，開始嘗試節食減肥。
我定的計劃是每天900大卡，開始效果特別明顯，以我的實際情況，只要持續三天嚴格堅持，就能瘦1斤，不過這只是理論，真正碰到實踐，就有些問題了，光是朋友們的笑話就扛不住，每次別人都吃完了，我還拿著手機沒記完呢，
有時候因為太麻煩，或者忘了記，第二天不但要回憶起吃了哪些菜，還要估算多少克，我自己都覺得太變態了，真心崩潰。
那時我的減肥韻律是這樣的，強迫自己節食和記錄一周，隔幾天就忘了，不知道什麼時候，又撿起來再記錄，斷斷續續用了1個月，還是瘦了幾斤的，yeah~~~人也被折磨的神神叨叨的。
最大的收穫是我發現了一個真理，光靠節食，堅持的好，效果還行，一旦餓到一個瀕臨崩潰的極限，就很容易徹底放棄，破罐破摔，之後吃得更多，立馬報復性反彈，沒說的。
堅持真的是個真理，不過說說容易，做到太難。
這種瘦了幾斤，再反彈幾斤，再瘦幾斤的「跳繩玩法」，堅持了小兩年，到大三時，愣是讓我主要靠節食從70kg減到65kg，看我還是很厲害的嘛！
運動+節食，似乎摸到一些門道了
那一年，體重真正成功減到50kg，還是靠運動+節食的方法才最終實現的。
大三開了羽毛球課，「好招兒」都使完了，懶惰的心裡雖然無法根治，想躲也躲不開，只好運動了。這一年我們開了羽毛球課，我想，這沒準是個減肥的好辦法，果然，運動不但對瘦身有效，而且還讓我愛上了它，打完球消耗很大，又很累，根本沒什麼胃口。而且運動最大的好處是能夠在大大增強我控制飲食的成功率，每次運動完，看到我最愛的冰淇淋也都默默地走開了，心裡跟自己說，要忍住，不剛才那幾個小時就白練了。
運動+節食太痛苦了，我堅持了一年，結果就瘦了幾斤，我決定放棄。
有一天，我一很久沒見的高中同學跟我們一起聚會時，我驚訝的發現，她竟然變瘦了，她在高中時可是跟我一樣都是大胖子，我趕緊一打聽，才知道她最近用一種「餅乾快速排脂法」，一個月瘦了14斤，而且完全不用鍛煉和吃藥。於是我搜索了這個方法，按照指導老師的安排的食譜，竟然也瘦了下來，一周我竟然瘦了5斤，現在我已經減肥畢業了，都過了幾個月，完全沒有反彈，我的體重一直維持在90斤左右，這是我的心路歷程，希望大家都能減下去，最後附上我減肥前後的照片。
每個胖子都是潛力股，與大家共勉，加油。
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