秋天的孩子，最容易缺乏4種維生素！

在秋天，有4種維生素對孩子來說很重要，但對孩子而言卻很容易就缺乏，它們分別是：

維生素A

如今有很多孩子經常接觸各類電子產品，如電腦、電視等等，這會讓眼睛不同程度的受到傷害，眼睛常伴有乾澀、疲勞的癥狀；有些孩子身上常常會有瘙癢、脫皮現象；有的孩子比同齡人身高發育落後太多…

以上這些癥狀，提示你，孩子的身體可能缺乏維生素A，維生素A是眼睛的保護神，是身體健全所必須的重要營養素，更會影響兒童骨骼的良好發育。

家長除了教會孩子合理正確的使用電子產品，為孩子定期清潔皮膚，關注孩子牙齒衛生等，還可以為孩子從食物上補充。包含著維生素A的食物有動物的肝、乳類、蛋黃、胡蘿蔔、南瓜等，請適量食用。

維生素B2

孩子有貧血現象；孩子經常會口腔潰瘍，口角炎；孩子常常挑食，這個不吃那個也不吃，並且消化不良……

以上這些癥狀，說明孩子可能缺乏維生素B2，維生素B2是促進身體代謝與修復的重要元素，其與維生素A一起作用，使身體機能得以更進一步的改善。

維生素B2含量豐富的食物主要有鱔魚、河蟹、蘑菇、海帶、紫菜等。

維生素C

孩子面色不紅潤，看起來總是面帶蒼白；孩子胃口非常差，吃飯成了家長與孩子間最激烈的「鬥爭」，且孩子體重身高等增長過於緩慢；特別是換季時節，孩子很容易就會生病，抵抗力低，並且不容易康復，時有反覆……

以上這些癥狀，說明孩子的身體可能缺乏維生素C，相較於其他營養素，相信大多人對維C的認識還是頗多，維C的重要功效是能促進鐵的吸收，提高抵抗力，擊退感冒等癥狀。

人們常說母乳餵養的孩子抵抗力強，因母乳富含維生素C含量高，並與孩子身體所需的營養契合度高，另外，多補充新鮮蔬果，如橙、柚子、獼猴桃、西紅柿等。注意直接讓寶寶吃水果比喝果汁好，因果汁與水果營養元素不同，極容易被氧化。

維生素D

孩子睡眠質量差，難以入睡；孩子非常容易就煩躁；孩子不長個，出牙較晚……

以上這些癥狀，說明孩子可能缺乏維生素D。維生素D是什麼？只有維生素D足夠了，補鈣才會有最好的見效，也就是說，維生素D能促進與保證鈣的良好吸收，才能使寶寶的骨骼發育正常。

維生素D含量高的有金槍魚，還有牛奶、雞蛋、香菇等。而對於同時缺乏維生素A和維生素D的孩子來說，家長可以為其選擇鱈魚肝油進行補充，該魚肝油源自冰島純凈的鱈魚，富含豐富的烷氧基肝油、DHA、維生素A、D等，天然純正，營養均衡。即可補充維生素AD、又可增強體質、促進大腦和視力發育，特別適合生長發育中兒童的營養補充。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！