婚後男人「歇的快」？喝水加點料，輕鬆延長三倍時間！

在補腎的道路上，分為三種人，第一種人群：不相信藥物，無論是中醫還是西醫，覺得都是忽悠人的。第二種人群：知道中醫副作用小，吃了一段時間堅持不了為了一時的快感依賴與西藥或者激素，危害自身健康。第三類人：從一而終，始終相信中醫，慢性調理，讓身體一天比一天強，堅持的時間也一次比一次長。性福自己，快樂愛人！

那麼如何才是正確的補腎方法呢？中醫認為，堅持以下三步走，一個月後讓你有驚人變化!

第一步：運動增強體力

沒有一個強有力的體魄，再多再好的東西都是空談，平常我們可以多做一些小運動，如仰卧起坐、墊腳尖、游泳等有氧運動!

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第二步：食療鞏固

好的體魄如果算是根本的話，食療對於男性 補腎來說可以算得上是更好的鞏固，俗話說：打江山難，守江山更難，《本草經疏》中就曾記載金杞散具有益精補腎、固本培元。用於腎寒精冷、虛勞體衰、面色萎黃、腰膝酸軟、力不從心、元氣失調、補腎壯陽、加強持久、精神不振之功效。

金杞散由淫羊藿、鎖陽、芡實、枸杞、五味子 這五味屬於補腎最常見的藥材組成。故取名為金杞散。

常見使用方法：將以上藥材烘乾研磨細粉，每次去5克用200毫升左右溫水沖服即可，飯後一小時服用，一天2次。嫌麻煩的患者也可以直接購買配伍研磨好的「金杞散」，服用更方便。

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