99歲老中醫教你一妙招！連吃一周它，讓男人精神抖擻一整夜！

男性疾病中，腎虛是非常常見的一種疾病。除了積極配合醫生治療外，還需要在飲食上有所側重。只要合理得當的選擇一些食材，確實可以達到補腎陰的作用，但是對於這些食材的選擇是很有講究的。那麼什麼食材補腎陰效果好呢？一起來了解一下吧。

補腎陰的4種食材推薦：

1、吃蚝可以補腎陰

蚝是補腎強精的食物，尤其適合需要補腎陰的男性食用，滋補效果顯著。男性精液里含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蚝、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蚝中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)。生吃是保留蚝內的鋅的最佳方法，男性朋友平時不妨適量的吃一些蚝，但不能過量。

2、吃黑米可以補腎陰

3、吃桑葚可以補腎陰

桑葚具有不錯的藥理作用，桑葚可以幫助改善這種生殖亞健康，很多治療死精症的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對於在積極備戰下一代造人工程的男人，不妨在這個季節里多吃些桑葚。桑葚具有調理虛汗，提高精子質量的作用。

4、吃海參可以補腎陰

海參是名貴的滋補食材，可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。

八寶糯米雞

主料：母雞1500克

輔料：芡實米15克,蓮子15克,薏米15克,金華火腿18克,香菇(鮮)18克,豌豆75克,糯米60克,油菜30克,蝦仁10克

調料：澱粉(豌豆)15克,鹽3克,雞油3克,味精1克

做法：

1.雞去毛、內臟，整雞出骨(要求體形完整，開口處不能大，不傷皮，肉不爛，骨不帶肉)，洗凈，瀝干水。鮮豌豆放入開水中焯一下，撈出，在清水中漂冷，除內皮。糯米泡漲。蓮子去皮、心。蝦仁、芡實洗凈，泡漲。蝦仁用開水泡一下，與香菇、火腿切成如豌豆大小的丁。

2.將芡實、蓮子、苡仁、熟火腿、香菇、蝦仁等裝入碗內上籠蒸熟，與鮮豌豆混勻，裝入雞腹內(勿裝得過多)，開口與肛門處用竹封嚴。

3.將雞翅翻扭在雞背上盤好，放入開水鍋中燙一下撈起，雞頭翻壓在雞翅下，盛入蒸缽內，加入奶湯60克，隔水蒸兩小時到熟爛，取出翻扣在湯盤內，抽竹籤。

4.原湯瀝入鍋內，加入奶湯180毫升、鹽3克，燒開，放入綠色鮮菜稍煮，撈出，圍在雞的周圍。湯用澱粉(15克加水)勾成薄芡，加入雞油、味精、淋在雞上。

功效：

1. 補脾祛濕，益肺滋腎。

2. 適用於全身沉重疼痛、食欲不振、舌苔厚膩、咳喘氣短、腰膝酸軟等病症。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！