現實很骨感，但是，胸部就不要骨感了。沒有哪個女人，也沒有哪個男人喜歡骨感的胸部吧。大部分男士並不喜歡「骨感」美女，而是喜歡那些別具丰韻的女人。所以，豐滿的胸部和堅挺的乳房，絕對是現代女性必備的啊。那麼，用什麼辦法才能使胸部更加「豐挺」呢？一起來看看。

一、 沐浴健胸按摩

沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預防下垂。

二、 適當的運動

駝背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發育了。所以，平時有事沒事，只要有空的時候，就試試，腰、背挺直貼在牆上，雙手置於膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立。這樣堅持下來，絕對會有意想不到的效果哦。

而且，還有幾個豐胸的小秘訣哦，絕對有神助攻的功效。

招數一：多吃點青木瓜吧，豐胸效果棒棒噠。青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。兩者在一起燉湯。木瓜可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。

招數二：也可以吃些葯膳來豐胸。花生一百克、去核紅棗一百克、黃芪二十克，熬粥，經期後連吃七天天。現代營養學分析認為，花生含有豐富的維生素E、蛋白質及油脂，能促使卵巢發育和完善；紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品；黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級。

招數三：俯卧撐豐胸。雙膝併攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊；慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在移到最高點時不完全挺直肘關節，重複十次。

沒有醜女人，只有懶女人，所以，想要美的話，就行動起來吧。

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