對自己的身高不滿意，多做這幾個瑜伽體式，你就可能會長高哦！

瑜伽有養生保健、減肥塑形的功效，除此之外瑜伽還有增高的奇效哦，所以想要再次張高點的人們可以來學學以下這6招式瑜伽哦，可以輕鬆助你長高哦!

1、仰卧抬腿式

仰卧，腿部伸直，雙臂向兩側張開，同時抬高，手指張開，慢慢抬起左腳離地，並用力向後蹬出，維持30秒，換到另一邊重複做。

2、仰卧扭轉

仰卧，腿部撐直，雙手抱住頭部後方，右腿伸直置於床上，身體向右側扭轉，並彎曲左腿膝蓋呈90度，使左腿置於右腿的右側，換到另一邊重複做。

3、橋式

step1 仰卧，背部著地，雙臂伸直並緊貼身體，膝蓋彎曲，腳掌完全著地，收腹呼吸。

step2 雙臂慢慢撐緊，同時抬起臀部離地，並盡量抬高，使大腿面與身體側呈一條直線，腿部撐直，維持30秒，重複做多次。

瑜伽有養生保健、減肥塑形的功效，除此之外瑜伽還有增高的奇效哦，所以想要再次張高點的人們可以來學學以下這6招式瑜伽哦，可以輕鬆助你長高哦!

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