很多人都拿它當「洗碗布」，沒想到它是風濕病的剋星！

在農村，絲瓜晒乾之後就成為了絲瓜絡，絲瓜絡多是用於洗碗、洗涮方面。它與絲瓜不同的是，它長成熟之後，晾乾，取絡。絲瓜絡又名叫「水瓜」。在農村是非常常見的一種瓜類。除了洗碗作用之外，它還是一味中藥。

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絲瓜絡性涼味甘，歸肺、肝、胃經，是蔬菜絲瓜成熟、自然風乾所得，無毒副作用，且藥性平和，據李時珍《本草綱目》記載，絲瓜絡有祛風通絡、活血化痰、除熱利腸、涼血解毒的功效。

【絲瓜絡功效】

絲瓜絡做法指導：

1.絲瓜絡炒炭又能止血，常配棕櫚炭以治便血、崩漏。

2.凡水液內停而致水腫、腹水者，可與茯苓、澤瀉、冬瓜皮、薏苡仁配伍，以增利水滲濕之功。

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3.凡肺經熱盛，症見咳嗽多痰者，可與全瓜蔞、桑白皮、貝母、前胡配伍，以增清肺化痰之功。

4.凡肝鬱氣滯，經絡不暢，症見胸脅脹滿疼痛者，可與瓜萎、鬱金、枳殼、延胡索等配五，以增寬胸理氣之功。

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【絲瓜絡飲】

材料：絲瓜絡 15 克。

做法：將絲瓜絡洗凈晒乾，切段後，加清水 600 毫升，大火煮開後再小火煮 10 分鐘，倒出汁液代茶飲用即可。

功效：清熱通絡，防治各種風濕、類風濕不適。

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風濕病除了飲用絲瓜絡之外，還可以食用一些祛濕利水的食物輔助祛濕。風濕病一般都是身體濕氣過重所導致引發的疾病。所以祛濕先去根。

1、食療法

平時可以多吃一些薏米、芡實、蓮子、紅豆、山藥等祛濕食材。其中祛濕最好的就要說到薏米了。薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：」薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。「

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。

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中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

【薏米紅豆粥】

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：薏米炒一遍，把薏米、紅豆洗凈再浸泡一段時間，然後撈出放入煲中加水煮爛熟。

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【薏米紅豆蓮子粥】

材料：蓮子10克、薏米15克、紅豆20克。

做法：薏米炒一遍，蓮子取芯，將薏米、紅豆洗凈再浸泡一段時間，然後撈出放入煲中加水煮爛熟。

2、運動也祛濕

現社會中，不愛運動已經成為我們的通病了。所以才會有「十人九濕」的說法。而且還愛吃油膩食物和冰冷食物，使腸胃增加壓力，導致脾胃虛。越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

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運動不僅可以緩解壓力，還促進身體器官運作，使濕氣排出體外。平時可以多跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

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