孕期應該有的這些好習慣！99％的寶麻看的太晚了！
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對每個孕媽媽來說，十月懷胎，一朝瓜熟蒂落，誰不想生個健康聰明的寶貝？在美國，每個孕媽媽從第一次孕檢開始，產科醫生就會喋喋不休地告誡准媽一定要養成好的飲食生活習慣，因為準媽的孕期生活習慣不僅會影響到寶貝出生後身體的健康，也關係到寶貝的大腦發育，想要聰明寶寶的媽媽看過來，醫生的話有沒有道理？
時刻注意著體重
不減肥
如果孕媽們以節食或偏食的方式來減重，一來有可能胎兒因此無法得到均衡的營養；二來當孕媽抵抗力下降時，容易感冒生病，從而間接影響寶寶健康。
不超重
孕媽們要注意飲食的調整：減少高熱量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，以避免體重增加太快。因為一旦孕期體重過重，很容易會引發高血壓、妊娠糖尿病等併發症。
不可過度勞累
*懷孕初期如果太過勞累可能造成出血、流產等癥狀，懷孕中後期如果太勞累可能會發生胎兒體重太輕、早產、母親身體不適的問題。
*如果母親覺得身體不舒服，肚子有緊緊的感覺，最好儘快卧床休息。
*若已經出現出血或明顯子宮收縮時，就應該立即就醫。
懷孕期間除了體力上的勞動不要太累之外，也要留意工作上的壓力。最好可以改變自己的心態，不要像孕前一樣要求自己，給自己適時的喘口氣。
保持心情愉悅
懷孕後，孕媽和胎兒就是一體的。
當孕媽心情是平和、愉快的，胎兒自然也會健康、平穩；
但孕媽如果情緒激動、多變，從而心跳會加快，血液流動速度也會改變，胎兒也從而受影響。
建議：作為準媽媽，不要因為身體變得笨拙、以及身體出現的不適而心情不好；不要因為變胖而覺得沒有自信，要知道懷孕的女人是最美的！所以應該每天把自己打扮得光鮮亮麗，穿漂亮的衣服，盡情的享受寶寶在肚子里的時光，做一名美麗自信的媽媽。
多吃蔬果預防便秘
*便秘幾乎是多數孕婦都可能遇上的困擾，主要是因為懷孕期間增大的子宮壓迫而影響腸胃，使蠕動減少。
*荷爾蒙分泌的改變，也是孕婦便秘的原因之一，而有些孕婦在懷孕期間，活動量減少，也使得便秘問題越來越明顯。
*懷孕期間每日都要攝取足夠的蔬果以及水分。
*要保持適當的活動以增加身體的循環及腸胃蠕動。
*如果便秘非常嚴重時，要找醫師給予合適的藥物，千萬不可自己亂服瀉藥。
*排便時也要注意力道，以免發生早產危險。
學習懷孕育兒知識
當媽媽從來都不是一件簡單的事，從懷孕時起就會遇到個各種大大小小的問題。
同時，面對著一個新生命，新手媽媽也會手忙腳亂，不知道該怎樣做才能生育一個健康寶寶。
建議孕媽們最好從懷孕開始就多多閱讀相關的雜誌、書籍，主動去攝取正確的孕育知識。
定期產檢
通過每次的產檢，孕媽可以更加了解胎兒的變化以及注意事項。
期間有什麼異常情況，也可以通過檢查及時發現並且解決。
如果准媽媽對於懷孕、生產有什麼疑問，也可以事先寫下來，利用產檢的時間，問問醫生來解決疑慮。
穿衣以舒適為主
到了孕中期，就得換上較為合適的孕婦裝，避免過緊的衣服，以免造成身體不適或行動不便。
另外，因孕媽皮膚比較敏感且多汗，建議選擇純棉、吸汗透氣的材質為主。
建議：除了外穿的衣服款式需要更換之外，孕媽的內衣褲更是要隨著身材改變而變換哦。
好肌膚保養
*懷孕期間，由於孕婦體質改變，皮脂分泌會更加旺盛，使得有些孕媽咪臉部比較容易出油，而易產生痘痘問題。
*如果狀況嚴重時，除了要改換保養品之外，也可以找皮膚科醫師給予適當治療。
*有些人可能會出現皮膚干癢，此時，要特別注意保濕工作。
*准媽咪冬天洗澡時，水溫不要太高，盡量少用香皂或沐浴乳。
*懷孕期間如果日晒過度，可能會加重孕斑的發生，因此，外出時要注意防晒的動作。
*到了懷孕中後期，在腹部、大腿、胸部等部位，可能會出現妊娠紋的蹤跡，所以，最好勤抹妊娠霜，並搭配適當的按摩，以減少紋路的產生。
雨媽強調
總結起來就是孩子的智商高低，首先要決定於孕期的發育情況，寶貝大腦的發育需要一個安靜平和的環境和充足的養分，對準媽來說孕期的盡量情緒平穩，心情愉快，均衡飲食，有了這些好習慣，寶寶的大腦發育完善，你的寶寶就已經贏在了起跑線上。
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