秋季是最適合養生的季節，這幾種養生食物千萬別放過！
秋天到來之後，氣溫逐步下降，人們的煩躁的心情也變得更加舒暢。秋季是非常適合養生的季節，在這裡小編給打擊推薦幾種食物，可不要錯過噢。
秋季多吃這幾種食物，潤肺，助長壽，抗衰老，消除疲勞！
紫薯
紫薯富含鐵、硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒被稱為「抗癌大王」，易被人體吸收。
柚子
柚子是秋季時令水果之一，可以除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，對胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症均有一定的療效。柚子的維生素C含量相當豐富，對心血管疾病以及肥胖病患者有很大的益處。
吃粥
初秋時節，天氣仍較熱，空氣潮濕，悶熱蒸人，且秋季瓜果成熟，難保人們不貪食過度，這些均會傷損脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾養胃，又可帶來一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鴨梨粳米粥、兔肉粳米粥、白蘿蔔粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿餅粳米粥等。
梨子
秋季進入了乾燥的時節，人體總是會不自覺的處於缺水的狀態下，因此可以在平常不缺水的時候吃梨，這樣透過梨內含有的大量水分，避免了缺水。梨就是最佳的補水護膚品。還能清熱、安神，對高血壓、失眠多夢有一定輔助治療的作用。
青魚
有補氣養胃、化濕利水、祛風解煩等功效。食用可治療氣虛乏力，胃寒冷痛、腳氣、濕痹、瘧疾、頭痛等症。青魚所含鋅、硒、鐵等微量元素，還有防癌抗癌作用。
蓮藕
蓮藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，有明顯的補益氣血的作用。七孔藕糯而不脆，適宜做湯；九孔藕水分含量高，涼拌或清炒最為合適。搭配銀耳可滋補肺陰，搭配黑木耳可以滋補腎陰。
獼猴桃
獼猴桃獼猴桃得名於獼猴對它的喜愛,其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素,可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸,味甘寒,還具有生津潤燥,解熱除煩的功效,也是秋季水果的及佳之選!
