孕婦們做到這一點，再也不用擔心會陰側切喔

產科醫生決定採用會陰側切，很大一部分理由是為了避免產婦的會陰撕裂。在這一點上，國外的很多准媽媽就做得很好，他們在生產前就已經在做一些準備工作，因此國外會陰側切的概率要遠遠低於國內。國外的這些准媽媽們通常會在妊娠大約23周的時候，每天開始進行會陰的按摩和鍛煉，來增加肌肉組織的柔韌性和彈性，具體的操作是這樣的。

准媽媽要先修剪指甲，洗凈你的手，坐在一個溫暖舒適的地方，把你的腿伸展開，呈一個分娩的姿勢。

把一面鏡子放在會陰的前面，面朝會陰部，這樣你就可以清楚的看見會陰周圍組織的的情況了。

此時，准媽媽可以選擇一些按摩油，例如純的菜籽油，或者水溶性的潤滑劑，用你的手指把按摩油塗在會陰周圍。

把你的拇指盡量深的插入你的陰道，伸展雙腿。朝直腸的方向按壓會陰組織。輕柔的繼續伸展會陰口，直到你覺得有些輕微的燒灼或刺痛的感覺。

保持這種伸展，直到刺痛的感覺平息，然後繼續前後地按摩陰道。

按摩當中，在陰道里勾起你的木質，並且緩慢地向前拉伸陰道組織，分娩時寶寶的頭也會這樣出來的。

最後，前後輕柔的按摩拇指和食指指尖的肌肉組織大約1分鐘。

注意：

過於用力會引起會陰敏感的肌膚出現瘀傷和刺痛

在按摩期間不要用力按壓尿道，因為這樣會導致感染和發炎。

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