肝病「殺手鐧」，開水裡加幾勺，養肝護肝預防肝硬化

我國一直以來都是一個肝病大國，不僅是乙肝患者多，脂肪肝、肝硬化患者也是不少的，預防肝病成為刻不容緩的事情，其實平時養肝護肝並不需要什麼大補，我們平時常見的一些食物就有很好的養肝佳品，堪稱肝病殺手鐧。

1、桂圓紅棗

桂圓紅棗是女性朋友經常吃的一些養生食物，特別是用桂圓紅棗泡茶功效更佳。桂圓紅棗茶中含有豐富的磷、維生素C等成分，具有很好的清肝明目、解毒消炎等作用，經常喝桂圓紅棗茶，能夠幫助肝臟排出毒素，減輕肝臟負擔，還能夠促進肝臟合成蛋白，起到一定的養肝護肝作用。

2、銀耳

銀耳，也叫做白木耳，在生活中比較常見，被稱為平民燕窩，營養價值很高，含有豐富的碳水化合物、蛋白質、胡蘿蔔素、纖維素、鉀、磷等，經常用銀耳煮湯喝，不僅能夠滋養肌膚，還能夠提高肝臟的解毒功能，刺激肝臟排毒，給肝臟來個徹底的大掃除。

3、辣木籽

辣木籽就是辣木樹的種子，含有豐富的營養成分，如鐵質、蛋白質、銅、硫和維他命B等，其中有一種抗肝纖維化活性，這種成分對肝臟有很大的好處，能夠促進糖代謝，使肝細胞糖儲備增加。另外辣木籽還能夠改善血液循環，改善肝臟微循環，減少肝損傷，對抑制肝腫瘤細胞有一定的好處。

4、豆漿

豆漿是很多人早餐中必不可少的一種選擇，簡單、方便又很有營養，製作豆漿的大豆含有豐富的蛋白質，肝病患者經常喝豆漿好處多多，能夠幫助肝臟自我修復，使受損肝細胞自行修復。不僅如此，女性朋友經常喝豆漿還有很好的美白效果。

5、燕麥片

燕麥片是有燕麥粒軋制而成的，市場上很多，有些被加工成速成麥片，有些則需要另外燉煮，營養價值很高，含有豐富的維生素、鈣、磷、鐵、鋅、錳等成分，經常食用燕麥片，不僅能夠補充身體營養，還能夠幫助肝臟排毒，起到很好的保護肝臟作用。

肝病其實並不可怕，也不會那麼容易患上肝病，平時只要大家多注意養肝護肝，不要讓肝臟負荷太重，還有就是平時可以多吃這些養肝食物哦。

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