秋季貼膘胖得不好意思出門，飯後吃點它，吃一個瘦一個

秋天是一個非常適合進補的是季節，吃什麼補什麼，所以你會發現秋天過後很多人的腰圍都胖了一圈了，特別是女性朋友，很多人都覺得最近胖得不好意思出門了。其實進補是一個循序漸進的過程，不能一次性過補，容易造成營養過程，脂肪堆積，平時還是多吃點有助於消化解膩的食物吧。

1、山楂

山楂是一種比較常見的水果，果肉薄、味酸澀，很多人喜歡吃。山楂中含有豐富的粗纖維，能夠促進腸道蠕動。另外山楂中含有一種脂肪酶，能夠促進脂肪的分解，同時還能夠刺激胃蛋白酶活性，從而起到很好的助消化、消積食的作用，是女性朋友們美顏瘦身非常不錯的一種食物。

2、紅薯

說起紅薯大家還是比較熟悉的，廚房中經常會看到這種食物。紅薯的營養價值很高，秋季是吃紅薯非常不錯的時間。紅薯纖維質鬆軟，容易被人體消化。另外大量的膳食纖維不僅能夠刺激腸道蠕動，促進通便排毒，還能夠增加飽腹感，而且熱量很低，對於減肥、減脂有很大的幫助作用。

3、大麥茶

大麥茶就是由大麥烘焙製作而成的一種茶飲，是一種非常不錯的保健飲料，含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸、膳食纖維及多種微量元素，有去脂肪、解油膩、助消化等作用。其中大麥茶中特有的膳食纖維溶解於茶水中的時候可以將腸胃中的垃圾帶出體外，起到很好的減肥功效。

4、木瓜

木瓜的一個特別功效就是豐胸，是女性朋友塑身塑形首選食物。其實木瓜不僅有豐胸的功效，經常吃木瓜還有減肥的作用。木瓜中含有一種木瓜酵素，這種成分能夠分解蛋白質、糖類、脂肪等，促使肥大細胞縮小，加快身體新陳代謝，將多餘脂肪排出體外，從而達到很好的減肥效果。

秋天長膘，冬天穿衣服都不好看了，所以很多朋友都會想盡各種方法減肥，除了吃這些食物之外，你平時都是用什麼方法減肥的呢?

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