自制力不取決於自知之明
自制力是指人們能夠自覺地控制自己的情緒和行動。既善於激勵自己勇敢地去執行採取的決定，又善於抑制那些不符合既定目的的願望、動機、行為和情緒。自制力是堅強的重要標誌。所以一個人有自知之明是不一定有自制力的，但是有自制力的人一定有自知之明。除了自知之明，人生價值、目標和意志力是另外幾個決定自制力的因素。
有自制力的人有自知之明，有自知之明的人不一定有自制力。因為自知之明是指對自己的優點和缺點都有透徹的了解。指了解自己的情況，對自己有正確的估計。比如說抽煙喝酒的人，他們知道抽煙喝酒有害人體健康，可是他們還是年復一年，日復一日的抽著煙，喝著酒。即使他們清楚明白煙酒的危害或是身體因煙酒受到損傷，嘴裡說著戒煙戒酒，可是最後付諸行動的有幾人，戒煙戒酒成功的又有幾人？所以說有自知之明的人不一定有自制力。而戒煙戒酒成功的人，他們之所以可以用自制力成功戒煙戒酒是因為他們知道煙酒的危害，才想要去戒煙戒酒。從此可知，有自制力的人是一定有自知之明的。
自制力來不僅源於自知之明，還來自於人生價值和目標。我們總是誤以為自制力就是能夠自己強迫自己去做那些自己不喜歡的事情，這可真是大錯特錯了。人類進入高度文明的時間只有幾千年，這點時間根本就沒辦法讓我們的大腦進化，因此我們使用的還是那個幾百萬年前的腦結構。由於遠古食物匱乏，我們的大腦總是喜歡讓我們「今朝有酒今朝醉」，如果你不喜歡某件事，你是沒有辦法強迫自己的大腦來支持自己行動的。這時候人生價值和目標就起了作用。
學霸之所以比學渣更願意忍受學習的孤寂與枯燥，就是因為學霸的學習目標往往很明確，通過學習來不斷完成自己的目標會經常獲得成就感，不斷提升自我價值的認知，這會帶來愉悅感。當一件痛苦的事情會讓人感覺到有收穫時，這種痛苦反而會使人上癮，讓人反覆嘗試。其實對於學渣來說，他們也有不輸於學霸的執行力和控制力，比如說一個熱愛網遊的被稱為學渣的同學，他可以為了打一件遊戲里的極品武器，在同一張地圖裡重複著簡單的幾個操作好幾天，你能想像一連幾天目不轉睛盯著一幅畫是什麼感覺嗎？那種枯燥簡直不是一般人能承受的，但就是因為這位同學每爆掉一次boss，就會離他的目標更近一步，於是才能堅持這麼長的時間。所以人生的目標和自我價值是自制力的重要因素。
自制力強的人，往往意志比較堅強。控制自己需要意志。美國物理學家富蘭克林青年時代曾經下決心「克服一切壞的自然傾向，習慣或夥伴的誘惑」。他給自己制定了一項包括十三個名目在內的道德計劃，逐條實行。比如，為了矯正閑談和說笑話的習慣，他列了「沉默」一條，要求自己做到：「除非於人於已有利之言談，避免瑣屑的談話。」後來有一位朋友說他常常顯露驕傲。於是他又把「謙遜」加入表中。富蘭克林是在磨練意志的過程中，得到了自制力。因此說自制力是意志堅定的表現，是自制力的決定性因素。
自制力的提高方法有很多。比如說加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。
還可以用提高文化素養的方法。一般來說，一個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。至於強化自我意識、強化實踐鍛煉等方法，也是有效的。
所以說，自制力不僅僅取決於自知之明，人生價值、人生目標、意志力同自知之明一同操控著自制力。我們要正確的認識自制力，才能得到自制力。
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