小米粥這樣做好比「人蔘湯」,比什麼都補!
小米,是養生達人的首選食品,小米熬成的小米粥素有「代參湯」之美稱。小米不僅有養胃的功能,還能助眠安神,對緩解壓力、緊張很有效。所以晚上睡不著覺,不妨喝點小米粥。
1、減少細菌滋生:
多吃小米能夠減少口中細菌滋生,去除口臭。
2、防止消化不良:
長期患有脾胃方面病症的人,經常喝小米粥可調理各種不同原因所導致的腸胃病症。
3、養心安神:
小米中富含色氨酸,這種物質有調節睡眠的功效。經常失眠的中老年人可以在睡前適量喝一些小米粥,有助眠作用。
4、祛斑美容:
小米有減輕皺紋、祛除色斑、減少色素沉著的功效。
5、補腎:
五穀都具有養精氣、補腎氣的作用,而在五穀中,小米的補腎功效最強。
儘管小米熬粥是非常好的做法,但本著五穀要雜吃的原則,可向小米粥中加入諸如土豆、紅薯、大棗、蓮子、百合等熬制,均衡其營養。
小米的鑒別方法
1、染色小米的表象。所謂染色,是指小米發生霉變,失去食用價值,投機商將其漂洗之後,再用黃色素進行染色,使其色澤艷黃,矇騙購買者。人們吃了這種染色後的黃色米,會傷害身體。
2、染色小米的感官鑒別法:色澤:新鮮小米,色澤均勻,呈金黃色,富有光澤;染色後的小米,色澤深黃,缺乏光澤,看去粒粒色澤一樣。氣味:新鮮小米,有一股小米的正常氣味;
染色後的小米,聞之有染色素的氣味,如薑黃素就有薑黃氣味。水洗:新鮮小米,用溫水清洗時,水色不黃;染色後的小米,用溫水清洗時,水色顯黃。
3、染色小米的化學鑒別法:取樣品25克置於乳缽中,加入25毫升的無水乙醇,研磨,取其懸濁液25毫升,置於比色管中,然後加入10%的氫氧化鈉2毫升,振蕩均勻,靜置片刻,觀察顏色變化,如果是桔紅色,說明小米是用薑黃素染色的。
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