全世界專家公認的一種方式會導致6種大病，就這個原因！

每天保持8小時睡眠時間，應該是大家生活中最常聽到的一句話。因為有醫學專業人士研究發現，有規律的、高質量的睡眠能讓自己精力充沛、擁有強大的免疫力，還能更好的保持專註，但似乎過多的睡眠也會對健康造成危害。若是每晚睡眠超過8小時或更多的時間，卻會對你的健康產生不利影響。

讓我們來看看6個健康問題，這些問題都是在睡眠過多的人身上產生。

1、有隱藏疾病卻不知

隨著年齡增長和工作壓力增大，我們需要更多的睡眠，那睡多少覺算太多?哈佛大學睡眠醫學教授說，每天睡眠超過10個小時的人，其健康狀況，通常比那些每天只睡7到8個小時的人更糟糕。每天想要睡的更多，也可能是有潛在的健康問題，並表明你有一種疾病，一定要多加留意。

2、患有糖尿病

正如你可能知道的，除了超重、不健康的飲食以及久坐不動的生活方式之外，血糖水平的升高都是增加II型糖尿病幾率的因素。而對於長期睡眠，美國糖尿病協會研究顯示，這類人群(以及那些經常睡眠不足的人)往往也會升高血糖水平，增加患有糖尿病的風險。

3、心情鬱悶

過度睡眠往往與抑鬱症等其他不良健康影響密切相關。例如，如果你總是把生活中發生的事情，想像成消極的東西，就容易造成睡眠過多。抑鬱症和睡眠過多也被認為是一種雞和蛋的關係，儘管在臨床上，許多抑鬱症患者經常睡過頭了，但研究表明，過多的睡眠實際上會使某些類型的抑鬱症惡化。

4、造成肥胖肥胖

如果你睡得更多，也就意味著你的運動就會減少，通常情況下，睡眠不足和體重增加存在著某種聯繫，而睡眠過多和體重增加的人之間也有明顯的聯繫。那些睡得太久的人，事實反而顯而易見:如果你花了很多時間睡覺，那麼你就沒有時間做運動和燃燒卡路里了。

5、加大心臟病風險

你可能會想，因為你太愛睡覺了，所以你可以從充足的睡眠中，讓心臟變得更健康。不幸的是，睡眠過量往往會增加患心臟病的風險。進一步的研究表明，與男性相比，長期睡眠的女性患心臟問題的風險更大。

6、過早死亡

雖然俗話說得好，早睡早起使人健康、聰明，但睡眠過多卻會導致人過早死亡。事實上，這個結果是由英國劍橋大學進行13年的研究發現：在65歲或更年輕的人群中，長時間的睡眠者(每天1小時或更長時間)，會增加早期死亡的風險，早期的死亡率也能隨著已有的健康狀況而增加(例如:心臟問題或2型糖尿病)。

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