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答應我,長得再美也別熬夜了....


內個,事情其實是醬的




今天,一篇名為《失聯整整9天,沒有什麼別的原因》的帖子在朋友圈熱傳,說的是微博網友

@卡卡Prancil

平時經常熬夜又缺乏運動,9月2日她突發腦出血住進了醫院。9天之後的11日,她恢復清醒後跟網友們分享了自己這幾天的經歷。很多熬夜黨們看了,都開始瑟瑟發抖!





以下為微博正文:




9月2號,上周六下午1點,我突發腦出血住院了。


沒有任何預兆,沒有任何劇烈碰撞。



整理了一下大概經過:



9月1號晚上甚至還和朋友聚餐吃飯浪完回家,玩完手機一點半睡覺,9月2號中午被樓上的噪音吵醒,心煩意亂猛的一起床。那一瞬間,我感覺我的脖子劇烈的疼痛。因為一直有點頸椎病,我以為是頸椎不好,結果不到三秒鐘,我的後腦勺突然間像針扎一樣一陣陣痛,伴隨而來的是後腦內部一陣暖意。但是那個時候痛感不是很明顯,但是我突然看到身上開始出冷汗,一層一層的出,短短几秒,手臂上的汗竟然滴在地板上。我當時心裡就想,完了!肯定腦內出問題了。

我第一時間給住在附近的同事打電話,開口說話發現自己已經變得哆哆嗦嗦了,話不成章。同事告訴我他在外面,沒辦法第一時間過來。

第二時間給我最好的朋友A打電話,因為話不成章,朋友以為我是腸胃炎犯了,讓我和住的比較近的朋友B先聯繫。朋友B接到了我的電話,她說如果你覺得非常不舒服,趕緊打120,因為趕過去還需要半個小時。

現在想想真是萬幸,腦內淤血沒有遮擋我的視神經,我掛完朋友B的電話,立即撥打了120。出乎我的意料,120接電話很快,我什麼廢話都沒說,對面也很耐心,當時我的體力僅僅足夠我說出地址,哆哆嗦嗦說完地址,大約10分鐘的時間120來了。

在這10分鐘里,我竟然穩定心智,把我所有的醫保卡,身份證,銀行卡,還有手機充電器,充電寶一切可能需要用到的工具都整理在我的小包包里,然後穩定了一下,我去吧胸貼穿上,換上了一件上衣,把汗濕的換掉。

所幸醫院離我家並不遠。但是我的印象非常深刻,被送到急救室,護士過來問了一句你一個人嗎?你的家人呢?我說我的家人和朋友正在趕來的路上,目前一個人。護士說那怎麼能行,誰幫你挂號買病歷啊?那這樣吧,你先拿個嘔吐袋在這裡休息一下吧。然後我就被放在旁邊默默等著。這個時候120的醫生在我耳邊問我,總共103元,你是付現還是支付寶。我說我沒有錢……然後他就把他的收款二維碼遞給我,我哆哆嗦嗦拿起手機支付。然後我就被徹底留在了角落。




之後斷斷續續吐了幾次,可能是旁邊的兩個實習生看不下去了(非常感謝這兩位小哥),他們過來說:「你把你的醫保卡給我們吧,我們去幫你挂號找醫生,你這個癥狀太危險了,很像是腦出血!你的醫保有密碼嗎?」那個時候的我已經說不出話了,他們找來了筆和紙,我把密碼寫給他他們幫我處理了。直到我的友人B趕到,我就完全放空自己了……

然後迷迷糊糊中,我感覺我爸媽來了,我朋友們來了,我被送進ct,我被送到住院部…我整個人意識清醒過來應該是第二天。

友人A和B後來和我說,ct掃描結果顯示我腦內多處出血,醫生猜測是腦動脈瘤破裂,直接下了病危通知書。我爸媽直接嚇愣了,我朋友們嚇飛了,我姑媽直接連夜飛機從上海趕過來…
打了止血藥後,醫生又安排了更細緻的cta檢查。圖像顯示我的主血管沒有出血,是多處毛細血管出血。算是不幸中的萬幸。

接下來就是可怕的絕對卧床治療以及禁食。每6個小時打一組葯,每天打20多瓶葯,止血、吸收水腫、沖腦、。我天生血管比較細,流質針管打了沒兩天就腫了,現在兩隻手總共打了八針,沒位置打了只能打手臂。因為顱壓高,吃什麼都會引起嘔吐,吐到黃膽水都出來。然後還有不定期間歇性的頭疼,這個疼可不是什麼簡單頭疼,顱壓高引起的,腦內有水腫,感覺頭隨時要炸開。我嘴裡現在還有兩個傷口,是夜晚頭疼自己無意識咬的。

今天是第九天,我整個人終於真正意義上清醒了,把事情整理了一遍。



所以提醒大家:




1、

一定要規律作息,朝六晚十。我長期熬夜到1點多才睡,第二天又早早起來工作。周末的時候一覺睡到12點多才起床,只吃兩頓飯,晚上2、3點多才睡覺。熬夜的傷害其實長期潛伏在你的身體里,你永遠都不知道什麼時候會爆發。

2、

調節工作/學習壓力。可能因為在工作上越來越給力,收入越來越高,所以越來越忙。我想到的也只是儘力去做好,晚上加班到10點,第二天8點又單位,終於把身體給拖垮了。大家一定要權衡,量力而行。

3、

一定要多多運動,不能老是躺著。醫生說我的血管太脆弱了,沒有彈性,長期缺乏運動。無論是怎麼樣的運動,都能鍛煉身體,一定要動起來,光睡覺是不管用的。

可是具體出血原因還是沒找到,今天下午預約了造影檢查,屬於創傷性檢查……希望能順利找到原因吧!祝我好運!經歷此劫,現在整個人心如止水。也希望大家都能好好保重身體!都要重視起來







網友們看後也紛紛留言:






  • 我的天啊卡卡,光是看文字都要渾身冒冷汗了。健康是最重要的!工作一定要適度!好好休息






  • 天呢嚇我一跳!!!早日康復!一定要注意休息。鍛煉真的太重要了。我打完激素天天吃喝拉撒睡一身的毛病 一定要勞逸結合啊






  • 真不敢再修仙了…po主說的那種後腦針扎過一樣然後一股暖意傳來的感受我也有過……






  • 天啊……嚇得我翻出了醫保卡放到顯眼位置……這幾年作息三餐都不怎麼規律,自己都能感受到身體沒有以前好了,但總是有種僥倖心理,其實透支的健康真是說不好哪天就得還,想想還有那麼多想去想看想玩的也得有命才能享受啊!真是不能再修仙了……祝早日康復!!!






熬夜的危害

真的太大了,首當其衝的就是我們的容貌。經常熬夜的人,不僅精神萎靡,而且容易長皺紋、有黑眼圈和眼袋,長期熬夜更使人顯老!





下面是國外的一項試驗,通過化妝的方式來展示,保持正常睡眠和長期缺乏睡眠容貌的前後對比,你來感受下




每天睡4-5個小時






每天睡5個小時左右





每天睡4個小時






每天睡5個小時





長期熬夜,除了容貌會出現立竿見影的變化之外,身體也會出現各種問題。下面這段科普視頻分析了熬夜之後,我們的身體會發生哪些變化:






睡眠不足最好的補救措施就是睡覺,除了正常的夜間休息,還要「見縫插針」地午睡。但補覺不能完全抵消熬夜所帶來的危害,它只是萬不得已的做法,只限於短時間睡眠缺乏。對於長期缺覺的人來說,

應該養成良好的睡眠習慣

,建議大家從以下幾方面入手:






  • 盡量努力維持固定的作息,即使是節假日也不要輕易改變入睡和起床的時間;






  • 確保睡眠的環境是安靜且黑暗的;






  • 卧室溫度不要太高,否則會擾亂睡眠;






  • 白天應避免花長時間來午睡或小憩,否則晚上更不容易入睡。午睡15~20分鐘就好,下午3點以後就不宜再睡午覺;






  • 中午過後就不要再喝含咖啡因的飲料;






  • 睡前避免喝酒、抽煙、做劇烈運動,應花1小時來放鬆自己;






  • 不要把煩惱帶進卧室;






  • 如果睡不著,應立即離開房間,看書或做點自己喜歡的事,直到覺得困了,再進房睡覺。






據說


好睡眠會讓人變帥


那寶寶就先睡了哦







— END —




賞飯、投稿

聯繫QQ:523338294

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