亞倫卡爾的輕鬆戒煙法就是一個標杆，他能戒煙，你也能

33年煙齡，後期每天吸100支香煙，說過一句非常有名的話「不抽煙毋寧死」。沒錯，他就是幫助了上千萬煙民成功戒煙的亞倫卡爾，他著有《這書能讓你戒煙》一書，被很多中國戒煙者譽為戒煙寶典或者寶書。如果你想戒煙，就應該去認真的了解一下他的故事，閱讀幾遍這本書。

事實上，亞倫卡爾的戒煙過程也不是一帆風順的。他在成功戒煙之前，曾經有過十多次的戒煙嘗試，其中有一次靠強忍堅持了半年之久，但是他仍然沒有戒煙成功，而且心癮還非常的重。當別人吸煙的時候，他總會不由自主的湊上前去蹭一點煙味，或者坐火車，都願意坐能抽煙的車廂。

亞倫卡爾是屬於那種屢戰屢敗，屢敗屢戰的類型。他一度認為自己今生是戒不了煙了，但是香煙對他的危害感覺以及家人的殷殷希望，使他一次又一次的嘗試戒煙，不過，強大的煙癮使他的戒煙嘗試一次又一次的失敗，直到他找到了輕鬆的戒煙方法。而輕鬆的戒煙方法與意志力戒煙法有相同，但更有區別。

意志力戒煙是一種被動的戒煙方法，意志力與煙癮正面碰撞，時不時碰撞的火花四濺。意志力戒煙雖然也是自己主動的戒煙行為，但是意識總是懷疑抵觸戒煙的本身，時不時的還會產生吸煙的慾望。打個比方，意志力就好比護衛，而煙癮就是犯人，戒煙的路上雖然二者同向，但不可能同心，這說明的戒煙路上的艱辛與困難。

而輕鬆的戒煙方法雖然也離不開意志力的作用，但是這時意志力的作用不是與煙癮死磕，而是一種保駕護航的作用，戒煙的行為是有心生的，戒煙過程中出處充滿的主動性，身心行為高度一致。這就好比意志力保護著煙癮一路西行，二者即同向更同心。這一路是不是更舒心愜意？

在漫漫的戒煙路上，意志力戒煙與快樂戒煙二者的差別或者結果已然明了。亞倫卡爾的戒煙方法其實並不一定適用於所有戒煙者，快樂的戒煙法也不是誰都能拿來就能用，用了就有效的。我們應該汲取精華為我所用。亞倫卡爾對每一個戒煙者最大的幫助是他自己樹立了一個戒煙的標杆，他用自己的親身經歷告訴所有煙民，像他這樣的大神級老煙槍都可以戒煙，那麼還有誰不能戒煙呢？

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