別讓脂肪給你的身體帶來負擔，這6款美食每天一點，體重悄悄降兩位數

一定量的內臟脂肪其實是人體必需的，因為內臟脂肪圍繞著人的臟器，對人的內臟起著支撐、穩定和保護的作用。然而，當內臟脂肪堆積過多時，一方面就會形成水桶腰、將軍肚等造成身材不美觀的問題;另一方面，內臟長期堆積過多脂肪會影響消化功能，導致內分泌紊亂，還增加了患高血脂、高血壓、脂肪肝等疾病的機會。

雖然我們每天會攝入不同毒素，或者我們身體已經積累了大量的毒素，但這並不意味著不可救藥，還是有很多方法和手段減少或消除毒素的危害，恢復人體的健康狀態。

（1）均衡營養，減少營養素攝入過量而積累的毒素。消除毒素對人體傷害的方法首先減少毒素的來源。

（2）潤腸通便，維持腸道內清潔。人體的大部分毒素是依靠糞便而排出的，保證了排便順暢，就能保證大部分毒素可以被排出體外。要想排便順暢，首先要保證纖維素攝取足夠，正常人一天一般需攝取30克左右的纖維素。

（3）多喝水，促使體內毒素排出。正常的人每天需補充水約3000毫升，但大部分人遠遠達不到這個量。

這些減脂的方式很多都是和飲食息息相關，原來控制飲食就能很好的排出體內多餘的脂肪，排毒還有重要的一點是運動。運動可以發汗，皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。運動加健康的飲食就是讓你排出腸胃毒素的最佳途徑。下面就讓小編來為大家介紹幾款，脂肪的「天敵」。

1藜麥米

就連小天后碧昂斯，也非常鍾愛這種健康食物，而且曾經靠它瘦了20斤。純天然的藜麥，有淡淡的堅果清香，可以煮粥做主食吃哦。

紅豆薏米枸杞粉薏仁粉

紅豆薏米枸杞粉，紅豆薏米都是祛濕的好食材，入口甘醇香甜，讓你回味無窮。

魔芋代餐粥

魔芋紫薯代餐粥，純粹原料，穀物果粒你都嚼得到，能飽腹的同時，含脂量卻非常的低。

黑芝麻粉核桃粉

核桃芝麻黑豆粉主要成分就是這三種食材，這三種食材的組合更加有效的補充人體精血，養氣。

大麥若葉青汁粉

大麥若葉青汁粉，大麥青汁含有豐富的鈣鉀等鹼性離子，中和吸收和分解食物中的酸性毒素。

冬瓜荷葉茶

冬瓜茶由自然優質原料結合，讓功效更加的突出，是非常健康的飲品，沖泡後有著自然的味道，口感清爽自然，可以有效的疏通腸胃。

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