一個女人不運動，沒想到幾個月後身體出現「毀滅性」變化
有些女人每天都很懶惰，
白天上班久坐不動，
晚上下班躺著看劇，
一天下來幾乎不運動，
知道這樣對女人來說有多可怕嗎
女人久坐長皺紋
當女人久坐超過3個小時，血液循環就會不順暢，皮膚逐漸變壞，皺紋增多。有一項研究發現，減少久坐時間，是可以改善皮膚構成，讓皮膚變年輕的。如果每周鍛煉兩次，每次保持30分鐘以上，還能起到皮膚抗氧化的作用。
女人久坐易不孕
經常坐著不動，而且平常缺乏運動，容易初選月經前及月經期常有劇烈疼痛。這是因為下腹腔血液循環不暢，卵巢供血不足，從而導致缺氧的問題。
不要小看這個情況，長期這樣可以導致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通。更有人因為子宮內膜組織血瘀，進而增生至子宮外，演變成子宮內膜異位症，最終難以懷孕。
女人久坐易長斑
很多人覺得坐辦公室，沒有風吹日晒，皮膚不會出現大問題的。但是久坐不動，身體內部容易出現氣滯血瘀，皮膚表面形成色斑。
使用電腦之前，要塗上隔離霜或防晒霜，也可以在電腦前面放上一盆仙人掌。
女人久坐毛孔粗大
電腦屏幕表面有大量看不見的靜電，能吸附灰塵。所以經常坐在電腦前面，臉上的毛孔會被灰塵堵塞，毛孔變粗、變髒。有條件的話，工作一段時間之後就洗個臉，接著塗抹保濕產品。
辦公室減肥操
1.複印文件
起身去複印文件或是喝水的時候，可以藉機活動一下身體。比如轉頭、扭腰、擺臂等，可以恢復身體的活力。
2.伏案時
保持一個正確的坐姿是很重要的，比如選擇一個比較舒適的靠墊，在電腦前要保證自己身體的平行，不要彎腰駝背，讓肚子上的脂肪堆積。
3.下蹲運動
有空的時候做點下蹲運動吧，雙腳與肩同寬，雙臂向前平伸，站立、蹲下。堅持下來可以瘦腿、瘦肚子、瘦手臂哦。
