我願意在未來的路上始終和你一切攜手跑下去

「在98跑的APP中看見訓練營招募學員猶豫了好久，期間還鼓動老婆讓她陪我一起訓練，她問我：「你跑步的目的是什麼？」我想了想說：「就是為了健身，跑半馬這是個大目標，100天能完成想都不敢想，有一個訓練的計劃每天有訓練任務可以逼著自己完成任務，不置於半途而廢。」老婆說：「你去我也去，兩個人可以互相激勵一下。」

我太太常年健身我已經有20年沒有運動了，停個車都要走最少的路。剛開始幾天跑渾身酸痛接不上氣，老婆教我如何拉伸如何恢復，微信上也經常諮詢小達，小達總是不厭其煩的回答我各種奇葩問題，群里的跑友每天打卡激勵，這些都是讓我堅持下來的動力。跑了半個月後膝蓋內側開始出現疼痛，都影響到走路，小達說先休息可以做一些力量訓練，這樣我在老婆的指導下每天堅持HIIT練習，並且跟著老師的視頻堅持做各種運動。

直到9月9日參加5公里測試，測試前一直擔心跑不下來，但是結果也出乎自己的意料，不僅第一次完成了5公里而且6.22的配速自己也很滿意，跑完以後恢復的也很快。我想到現在為止鍛煉取得階段性的進展：1.養成了每天鍛煉的好習慣。2.成功減肥5斤肚子小了一圈。3.了解了跑步姿勢，拉伸方法，呼吸的方法，跑後的諸多注意事項。

現在回想半個前的膝蓋疼痛可能是因為跑姿不正確引起，那時候沒有體力，腿部力量也不夠，那時候跑是小腿拖著步跑，無法做到大腿及臀部帶動小腿擺動。引起膝蓋疼痛。通過力量訓練腿部力量明顯增強，心肺功能也得到了加強。現在的跑步姿勢已經得到了改善，跑起來也沒有以前那麼累了。我的跑步速度在群里應該說是偏慢的，但是我想跑步的目的不是為了與他人比較，而是自我的挑戰與自我的突破，不斷達到自己的巔峰。 希望通過100天的訓練營訓練我能真正成為一個半馬達人！」

曾經我以為跑步是一件孤獨的事情，一個人從起點到達終點，一個人聽著耳機里的歌，一個人擦乾汗水，直到那一個人的出現打破了這層孤獨。Ta願意陪你一起跑到終點，Ta會給你加油鼓勵，你們相互擦汗並遞上水為今天又有進步的配速舉杯慶祝。

誠邀您的加入

第二期100天小白成半馬達人訓練營就要招募啦，歡迎各路跑者加入我們，期待與你在跑步的路上相依相伴！

往期回顧

歡迎大家加入達人開跑線上交友打卡群

每天鎖定達人開跑，更多知識和驚喜等你來關注！

商務合作

聯繫人：

Yan

郵箱：

電話：

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！