秋季吃什麼？這「三瓜」千萬不能錯過，效果比冬蟲夏草還好！

秋季是養生的重要季節，但是並非需要依靠什麼保健品，真正有大功效但不起眼的食材其實就在我們身邊，只不過我們沒有發現而已。而這「三瓜」卻是極好的養生食材。1、冬瓜 冬瓜富含豐富的水、氨基酸、膳食纖維，可以有效地降低膽固醇和血脂。而且冬瓜還富含丙醇二酸，可以阻止糖類物質轉化為脂肪，進而達到減肥瘦身的效果。

2、絲瓜 又被稱為「絲條」，既可以當做食物也可以當做藥物。它富含大量人體所必須的微量元素，比如鈣、鐵、鉀等，對於防止高血壓和一些常見的血管疾病有非常好的作用。裡面的維生素和氨基酸等不僅可以促進人體的新陳代謝，而且還有美白皮膚的效果。

3、苦瓜 苦瓜有極高的營養價值，維生素、微量元素、氨基酸等含量非常豐富。不僅可以降低膽固醇和血壓，而且還可以提高人體的免疫能力。除了作為食物，它也可以當成藥物使用，具有抗癌的功效。 這「三瓜」都是我們隨時可以見到的食物，在秋天一定要多吃，切記！

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