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覺得戒煙難的朋友基本上已陷入了這三個尼古丁的陷阱!

我們都知道,吸煙「有百害而無一利」。但是為什麼卻有那麼多的人卻甘願為它傾倒、視它如命?罪魁禍首就是香煙中的尼古丁!

「吸煙可以緩解精神壓力」、「吸煙可以放鬆心情」、「吸煙能使注意力更加集中」......我們可以把尼古丁如此強大的功效,歸結為三點:煙癮的身體性依賴、煙癮的精神性依賴、煙癮的習慣性依賴。

前幾天,採訪了100位新加入戒煙指導社群的朋友,如果沒有香煙會怎樣?

綜合他們的反饋,基本上是焦躁不安、注意力無法集中、反饋、頭暈、身心活動能力減退,能坐著就不想站著,能躺著就不想站著...這些癥狀的出現,正是因為身體迫切需求尼古丁發出的信號,這也正是煙癮的身體性依賴的表現。

什麼是香煙的精神性依賴,為什麼會形成精神性依賴?很多人表示不理解,舉個例子你會一目了然。比方說,有人在開會彙報工作或者作為主講人演講前,他先抽了一支煙,結果這次報告進行的很順利。接下來每當遇到困難時,他還是會先點支煙,而事情也能恰巧的得以解決。這個時候,吸煙就成了他解決問題的精神寄託,慢慢的形成一種通過吸煙來緩解不安和煩躁情緒的想法。反思自己或者看看身邊的人,如果有類同情況,那肯定是香煙的精神性依賴所致。

至於煙癮的習慣性依賴,幾乎每個煙民都會存在。比如飯後吸煙、上廁所吸煙、打電話吸煙、閑來無事閑聊吸煙等等,這些都是習慣性煙癮依賴的表現。這樣得習慣一旦養成,每當重複這樣的事情的時候,都會條件反射性的想要吸煙,這也是因為煙民的思想和肢體已經記住了吸煙行為和某種動作之間的固定關係,如果在這樣的情況下不讓他們吸煙,反而會讓他們覺得不自在。

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其實現在細想一下,你之所以會覺得戒煙難,是不是也是在這三個尼古丁陷阱里而不能自拔呢?想要解放自己,擺脫尼古丁的束縛,就要從根本上「對症下藥」!

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