中醫支招輕鬆逼出一身濕氣，現在用最有效

由於現代人生活習慣發生了一些改變，濕氣過重成為了現代人的通病。正所謂千寒易去一濕難除，盛夏剛過不久，每個人的體內都累積了大量的濕氣，建議大家在秋天儘快的祛除體內的濕氣，以免給自己的身體帶來更大的危害。

體內濕氣重，對我們健康的影響是方方面面的，但是比較明顯的，大家能感受到的主要有這些：

1、體內濕氣大易長痘

從中醫角度看，長痘痘是因為身體油性變大，油的粘性抑制了火氣的排泄，從而導致體內熱氣堆積，從而誘發痘痘。而油性大，則是我們所說的「濕氣重」。

2、傷害關節

濕氣進入關節，與「寒」相遇，會形成寒濕，是引發炎症，導致關節疼痛的重要原因。

3、月經不調

經常居住在潮濕環境，或者經常讓身體受濕受潮的女人，體質會比較差，在經期前後會有四肢疲倦，低熱難退，月經量少，痛經等癥狀。

4、肥胖+浮腫

濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的濕氣滯留在體內，加重脾運化水濕的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。

5、影響排泄

濕氣過重，會造成「濕氣黏腸」，大便次數增多，且有拉不幹凈的感覺。中醫說，「濕氣如裹」，濕氣重會影響細胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沉、無精打採的感覺。

在這個秋天使用這些方法，祛濕氣會收到事半功倍的效果，你知道嗎？

1、堅持運動鍛煉祛濕氣

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

2、熱水泡腳祛濕氣

對付濕邪的一個很好的辦法就是用熱水泡腳。過完夏天后，大部分人的身體又有了很重的濕氣，其實天氣越熱，濕邪越重，在秋天用熱水泡腳就顯得更有必要。在這秋高氣爽的日子裡，堅持熱水泡腳可以通過刺激足陽明胃經、足太陽膀胱經等足部的六條經絡，從而起到健脾、除濕、通經、利水的作用。

3、砭灸祛濕氣

中醫專家介紹稱去濕氣的關鍵在於補充氣血，提升自身的免疫力，抵禦外來濕氣的入侵，同時排除體內多餘的水分，從而保持體內水分平衡，從根本上解決濕症困擾。在家使用砭灸爐，砭灸肩頸區域的大椎穴和風門穴，背部的脾俞穴和命門穴，腹部的關元穴、神闕穴，腿部的委中穴和承山穴可以有效去除體內濕氣。在砭灸之前配合精油刮痧，去濕氣的效果會大大提升。

濕氣重，百病生，希望大家都能趁現在這個機會，堅持使用這些行之有效的方法，好好祛濕氣，讓身體更健康。動動手指，轉發一下，讓更多的朋友早日擺脫濕邪的困擾，擁有健康的身體！

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