練完美方塊胸肌做真男人，健美大神教你最全的胸肌訓練技巧
健身
09-13
胸肌是男人的象徵，健身的男士都想擁有一對結實飽滿的胸肌，無奈隨著健身時間的增加，胸肌並沒有按照自己的想法生長，要麼是上胸肌過於薄弱，要麼就是胸肌不夠飽滿。
而付出了心血訓練出來的胸肌並不盡如人意，這是很多人心中的傷痛，健身已經很不容易了，我們為什麼還要為不好的肌肉形狀而苦惱。
上古健美大神施瓦辛格以完美的胸肌著稱，他強悍的肌肉征服了全世界的健身迷，至今為止還是健美的標杆。
凱格林――當今最火的健美大咖，他的胸肌非常搶眼，胸肌中縫和下沿就像是刀刻出來的一般。
這些活躍在國際健美舞台上的大神。無一例外的都用胸肌征服世界，那麼如此強悍的肌肉是怎麼練出來的呢？
下面小編就為大家介紹一套訓練胸肌下沿的方法
下胸肌是很多人都會忽略的部位，想要練出飽滿的胸肌離不開發達的下胸部，下面這套動作能很好的發展胸大肌。
在每次訓練胸肌的時候選取三個動作，每個動作2組，每組20次
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