減肥可以吃草莓嗎 草莓的減肥功效

本文導讀：減肥期間可以吃草莓嗎？吃草莓會長胖還是可以減肥，下面跟著小編一起來看下。

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減肥可以吃草莓嗎

平時吃草莓只是覺得其味道鮮美，卻不知道其實注重新鮮草莓的吃法是可以減肥的。

說到草莓的減肥效果，主要是草莓含有豐富的果膠和膳食纖維，能夠很好的幫助消化和排便，從而達到減肥功效。同時，其含有豐富的鞣酸，能有效的吸收致癌化學物質。由於其性苦，能夠很好的潤肺生津，且對於胃腸道和貧血都有一定的滋補作用，還能有效的防止動脈硬化、冠心病的產生，是老少皆宜的健康食品。

下面就為大家介紹幾種具有減肥功效的草莓吃法：

一、草莓大杏仁水果茶

原料：草莓（10顆）、香蕉（1根）、美國杏仁（20顆）、蜂蜜（30ml）、涼開水（60ml）

做法：

1、草莓浸泡於鹽水中10分鐘，洗乾淨去蒂對半切開，香蕉切塊。

2、將草莓、香蕉、杏仁放於攪拌機中，倒入蜂蜜與涼開水，攪打2分鐘即可食用。若吃前再放入一些草莓果粒，口味更佳。

二、簡易草莓汁

草莓（50克），與蜜糖和冷開水（100ML），放入攪拌機，攪拌即成。

三、草莓酸奶

材料：草莓（8個）、低脂酸奶（1杯）

做法：草莓洗凈，去蒂切片，然後與低脂酸奶拌勻即可。

注意事項：

1、切忌空腹吃草莓。草莓富含粗狀纖維，適宜飯後兩小時進食。且一次性不宜吃太多，可配合酸奶吃，以促進腸胃蠕動。

2、減肥期間不宜吃肉食類食物。草莓能夠很好的去除血液中的有害物質和髒東西，最好是結合魚類食用，不僅可減肥還可美容。

3、不宜長時期食用，一次性不可食用太多。草莓雖然有很大的一處，但是需結合其他水果蔬菜食用，以保證各種營養的正常供給。

草莓食用注意

1.草莓含有豐富的粗狀纖維，空腹的時候不適合吃草莓。所以，想要吃草莓最好是在飯後兩個小時左右，一定記住一次不要吃太多。草莓還可以搭配酸奶來吃，它能夠有效的促進腸胃蠕動。

2.草莓是一種凈化血液抗氧化劑，也就是說可以去除血液中的有害物質和髒東西。因此在減肥期間，不應食用太多的肉類，尤其是豬肉、雞肉、牛肉等紅色肉類，可多食用魚類。減肥同時做美容食療，何樂而不為呢？

3.草莓雖然有益，但不可長時間只食用一種水果。因此應配合多種水果和蔬菜食用，蔬果汁和果什沙拉都是明智的選擇。

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