想睡卻睡不著 總感覺有事沒做

很多人想睡覺卻睡不著，擔心會影響第二天的學習、工作和生活。

擔心會因狀態不佳而導致失敗。

擔心會影響身心健康，甚至導致猝死或發瘋。

擔心會影響皮膚，使人變醜、老的快。

擔心第二天會萎靡不振，給人留下壞印象。

可是我睡不著，後面發覺是晚上沒去夜跑!!!捂臉捂臉捂臉，每天都有去夜跑，突然間停下來，總是感覺有什麼事情沒做完，在床上翻來覆去，索性起來去樓下跑兩圈!

夜跑的正確打開方式 你知道嗎

晚上和夜間兩個時間段中，人體新陳代謝的關鍵物質荷爾蒙對身體鍛煉的反應最強烈。這也意味著，夜跑是個不錯的減肥方式。

在中醫看來，汗出當風易受風邪，夜晚運動過耗陽氣，其實是不利於人體健康的。《黃帝內經》曾記載過，『清靜則肉腠閉拒，雖有大風苛毒，弗之能害』，意思是人在平靜的狀態下，皮膚的腠理閉合，即使大風吹來，也無法侵害身體。

但人在跑步時，血液紛紛流向四肢，使其溫度升高，腠理受熱後張開，這時吹風，外部的風邪寒邪能輕易鑽進，可能會埋下疾病的隱患。」微信公眾號：健康運動圈(jkyundq)

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