菜市場里的它補腎的好食物，你知道不？比葯好！

臘腸炒蘆筍準備食材。蘆筍洗乾淨切段。臘腸斜刀切片。蘆筍入沸水中焯燙，變綠後撈出過一下冷水。鍋內放適量油，放入臘腸翻炒。放入蘆筍。炒均勻後放精鹽、美極鮮味汁。翻炒均勻入味後，即可裝盤。

茄香魚片草魚肉洗凈切片。加入適量鹽，糖，胡椒粉，蛋清，生粉拌勻。起鍋，放油，下蔥姜蒜與番茄煸香。沏入開水，放入青豆煮沸。加入番茄醬，生抽，蚝油等調味品，轉中小火把青豆煮熟。與此同時，另起一鍋，把豆芽與青筍焯熟盛入碗中備用。關小火，放入魚片，注意鍋中不要沸騰，否則魚片容易煮至破碎哦。魚片變成白色後，即可倒入碗中美美地享用啦。

青菜肉丸湯枸杞提前泡泡洗凈， 青菜洗凈加湯鍋，開始燙變色撈起。過涼水撈起擰乾水分，切末。加進肉泥里，加澱粉、雞精、鹽拌均勻，加香油拌均勻。用勺子挖肉泥，帶上一次性手套，搓成肉丸子，把盤子刷上一層油，把青菜丸子放上面靜止一會。砂鍋加水大火燒開，轉中火，把丸子加進去。加枸杞煮開飄起。加少許鹽、撒上胡椒粉。加香蔥末，加幾滴香油即可。

魚香菜花準備好所有的食材。蔥蒜切碎，青紅椒切圈。 取一個小碗加入生抽，醋，糖，雞精調均勻。花菜掰小朵焯燙片刻撈出瀝干水分。炒鍋倒油爆香蔥蒜，加入豆瓣醬炒香。倒入花菜翻炒片刻。加入調好的魚香汁。再把青紅椒倒入一起翻炒均勻即可。

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