克制膽固醇的方法找到了，堅持做血脂不高、降血糖，為家人存起來

膽固醇過高對人的身體健康是非常有害的，特別是對於人的循環系統。很多方法可以降低膽固醇，而且幾乎不用服用任何的藥物

第一，控制高血壓的低脂飲食有助於降低血脂水平,該類飲食包括大量的水果蔬菜、全穀食物、魚肉、禽類和低脂奶製品,其熱量、飽和脂肪和膽固醇含量都極低。素食也有助於降低膽固醇水平。

第二，烹飪習慣改變。很多人在烹飪的時候喜歡用豬油，這個不好，極易拉高膽固醇，建議最好是用植物油，橄欖油等。

第三，實驗研究顯示，各種各樣的茶類都有一定的促進脂肪代謝從而降低血脂的作用，其中綠淡茶的效果最好。每天喝2—3杯綠茶或攝入100—750毫克綠茶提取物有助於降低總膽固醇水平。

三高病人喝什麼更健康？六款天然「降壓茶」，每天一杯穩定血壓

絞股藍具有明顯降低血粘稠度、調整血壓功能、同時能防止微血栓形成並增加心肌細胞對缺氧的耐力，起到保護心肌的作用。可以適當飲用，效果最多一月就可以看見。絞股藍茶，茶湯碧綠，稍帶清香、微苦，入喉回甘。具有降血壓、降血脂、降血糖、延緩衰老等功效，是傳統中草藥。對頭痛，失眠，疲勞，健忘等也有緩解作用。

羅布麻，是多年野生的草本纖維植物。含氨基酸、鈣、鎂、鉀、鋅、錳、鐵、硒。具有清除血管壁沉積物、軟化血管、降壓清脂、常年穩壓的作用。羅布麻茶對高血壓高血脂和高血糖都有改善作用，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積，降低膽固醇和血脂。同時又能增強免疫功能，有利於提高人體抗衰老能力。

綠蘿花茶能平穩糖尿病人的血壓，有效地預防腦卒中和急性冠心病以及引起嚴重的腎功能衰竭。每天早晚泡開水4-5朵綠蘿花，有擴張血管與增進冠狀動脈流量的作用.每天早晚泡開水4-5朵綠蘿花。泡3到4次就換掉。對於冠心病活血、軟化動脈血管，有擴張血管與增進冠狀動脈流量的作用。

桑葉含有一種脫氧黴素。可阻止糖分解酶發揮作用。桑葉原物具有抑制血糖上升的功能，其主要功能成份是桑葉中的「生物鹼」，這是一種具有特殊功能的成份.喝桑葉茶可提高葡萄糖耐量，有效預防高血糖和糖尿病。同時還具有延緩衰老等多種保健功效，所以桑葉茶是非常適宜糖尿病人飲用。

苦蕎是當今及未來人們重要的健康食物源，含有人體所需要的多種微量元素在不知覺中被吸收。它能降血壓、降血糖、降血脂, 改善微循環等作用,有效防治糖尿病，具有一定抗癌作用。苦蕎茶是一種無糖食品，含有的黃銅類物質，能夠促進胰島β細胞的恢復，降低血糖和血清膽固醇，可以有效抵抗腎上腺素的血糖上升。

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