總想喝水？喝冰涼冰涼的水！這是「腎陰虛」！

有的人總是口渴、咽干，覺得水沒喝夠，大冷天也想喝涼水甚至冰水。這是怎麼回事？

中醫認為這類人一般屬於腎陰虛體質。

是什麼原因引起腎陰虛？

腎陰虛多由熱證、燥證引起，或汗、吐、下利太過傷及津液所致。睡眠不足、出汗太多、常吃燒烤白酒等燥熱食物，都會耗損體內津液導致陰虛。

腎陰虛常見癥狀就一個字

熱！

主要有肺熱、咽燥、腰膝部位酸軟，頭暈或耳鳴，聽力下降，口乾咽燥，煩熱，手足掌心發熱，晚上出汗，大便乾結，男子遺精等癥狀，脈搏細弱無力或脈搏細弱快速，舌苔偏紅等癥狀等。

腎陰虛體質如何調養？

黑豆大米粥（1人份）

功效解析：黑豆可輔助治療陰虛煩熱、盜汗、眩暈、頭痛、風痹等症，對肝腎陰虛型甲狀腺功能亢進症尤為適宜。

材料：黑豆30g，大米25g；

做法：

1.黑豆洗3遍，用水泡4個小時；大米洗3遍，用水泡30分鐘。

2.將黑豆放入沸水中，大火煮沸後轉小火煮6成熟再加入大米煮成粥即可。

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