人際交往障礙

【來訪者提問】和一般人說話老是怕後面沒什麼說了，導致每次和別人交談都非常緊張，沒法和人做正常的溝通，總是不得已沉溺於自己的幻想中，在幻想與現實的巨大差異中痛苦不堪，總是不能放鬆下來和人溝通

【心理醫生回答】你的情況是由於自卑和沒有安全感而造成的，有社交恐怖傾向，必須儘快調整。社交恐怖症是由於心理緊張而造成的心因性疾病，是以害怕與人交往或當眾說話，擔心在他人面前出醜或者處於尷尬境況而儘力迴避的一種恐懼感，恐懼的對象可能是除了某些特別熟悉的親友之外的所有人。

「和一般人說話老是怕後面沒什麼說了」，是由於不自信而產生的一種預期焦慮，其實不擔心就會放鬆，放鬆了就會自然！你的注意力都集中在焦慮擔心上，總是在想一旦後面沒有話說會多麼尷尬，哪裡還有心思去想「下面該說什麼了」？思維在焦慮在進入一個誤區。

我們每個人都是以他人為鏡反觀自我的，也是以自己為藍本揣測他人的。但是如果過分在意他人的看法，就會迷失自我。所以很多時候我們需要在「尊重自己」與「在意別人」之間尋求平衡，才能感覺很舒適自在。

建議你不要過分在乎他人的看法，要樂觀自信，經常對自己進行積極地心理暗示：「我很棒！我一定能行！」不要對自己說「不要緊張，不要害怕」，那其實是在暗示自己「我又要緊張害怕了」，會強化這種負性情緒。

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