跑步的真實意義是調整呼吸

那麼多人喜歡跑步，

這確實有點奇怪。

不知不覺，我也堅持慢跑近3個月了。

我也沒沒想到，這次倒能堅持下來了。

而且是只要天氣和時間允許，幾乎每天都跑。

我自己感覺，慢慢地堅持，我相信能堅持下去了。

我對慢跑的感受，

也有了和以前截然不同的感受。

我是個願意分享的人。

雖然我說的，可能都是錯的。

我覺得：

跑步的真實意義是調整呼吸。

跑步的好處是，強迫你進行深度的呼吸。

剛開始第一次跑的時候，

那真是困難啊！

那時，是我身體是最差的時候，

我1米67，體重85公斤以上

打鼾越來越嚴重

中間還有呼吸驟停的癥狀

打鼾的程度

已經嚴重到

別人無法忍受了

終於決心開始跑步。

第一次跑了500米，

就不得不停下來了，

猛烈地呼吸，

大口大口喘氣，

不得不蹲下了，緩緩氣，

氣跟不上啊！

現在明白了，

這就是身體的呼吸能力

已經很淺很淺了，

呼吸

像個人體的風箱,

平時的風箱

由於習慣了淺近淺出，

忽然用力深拉一下，

拉不動了，

整體要散架的。

想拉它起來，拉不動了。

堅持一段時間後，

身體的「風箱」好像被潤滑了

拉動了一些了

呼吸會變得長一些、

深一些了

就能跑得遠一點了

以前覺得很遠的一段距離

慢慢感覺：

怎麼好像路忽然變短了？

慢慢地，

能一口氣跑完

1公里

2公里

3公里

現在一般都是堅持3公里了

中間累了就走幾步再跑

總歸是

呼吸還能保持很平靜

只要呼吸不亂

跑個幾公里都沒有問題的

甚至有時

進入一種呼吸平穩暢順的感覺

很舒服的

很願意一直跑下去

而且，我堅持跑步以來

打鼾和呼吸驟停的毛病基本沒有了

睡眠的質量明顯提升

跑步對於寫文章和思考

也很有幫助

有時會有靈感會突然冒出來

難怪日本的作家春上村樹愛跑步呢

我的感受是：

好像：

凡是調整呼吸的，都是健身活動。

靜坐和閉氣也是，

總之是靠一種手段，調整你的呼吸習慣。

據說日本軟銀的富豪孫正義，

自己發明了一套健身理論——在水下憋氣。

是不是，他也發現了

這是調整自己呼吸習慣的一個有效方法？

我們平時呼吸習慣不好，

一般人，日常中

都是淺呼吸

身體不好的時候

會明顯感覺到

呼吸

越來越粗，越來越淺。

觀察嬰兒就會發現

「嬰兒般的睡眠」主要特徵之一，

——呼吸深沉綿長；

與此形成鮮明對照的就是中年男人

——鼾聲如雷。

中年男人一般都是身體開始虛了。

虛的表現就是呼吸粗重。

粗重，

是身體不得不進行的被迫的呼吸。

我猜測：

身體它也想輕鬆呼吸呀，

但是你的身體已經一堆贅肉、

這套系統已經開始不再那麼輕鬆地協調自如，

只有某個部分被迫加強一點，多負擔一點，

以維護整個體系的的正常運轉。

這個部分就是呼吸。

把呼吸的能力調整回去

加強起來

身體自然就慢慢好了

當然，這是我的直觀感受

也可能

都是錯的。

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