經常做這些，難怪越來越老……第一個很多人中招！

明明年紀輕輕，

歲月卻已迫不及待地，

在你臉上布滿了痕迹？

不是你開始初老，

而是這些生活中的壞習慣，

不斷地」摧殘著你的青春與活力。

今天要跟小仙女們細數一下加速人體衰老的壞習慣，在「抗衰老」的路上不斷努力！

熬夜

道理聽過許多，但卻仍然忍不住經常熬夜爆肝！說的就是你啊！

熬夜的人往往睡眠不足，人的集體得不到很好的休息，經常保持配料狀態，身心健康都收到很大的摧殘，大腦營養不足、乏力、精神萎靡等等，久之使人懶散，產生惰性。

暴晒

太陽中的紫外線會晒傷皮膚，使皮膚變粗變黑，皮膚變得鬆弛無光澤，出現皺紋，皮膚出現提早老化。

暑期出遊一定要做好防晒措施哦！

不愛喝水

都說女人是水做的，喝水的重要性想必大家都明白。

水是人的生命之源，身體的各個器官都不能離開水，水分攝入不足，人就會脫水，各器官就不能正常運作，進入逐漸衰老狀態。

睡前加餐

睡覺前加餐，是人體不能得到很好的休息，給大腦及身體的各個器官增加了負擔、壓力，久而久之，機體夜間長時間處於工作模式，得不到良好的休息，疲勞狀態加速他們衰老。

說了那麼多不好的習慣，那麼有什麼方法可以延遲衰老呢？今天小固也想給大家分享一些實用健康的美容方法！

一、睡前泡腳

藉助水蒸氣擴張足部的毛細血管，使中藥的有效成份充分地通過毛血管循環至全身經絡，再循經絡運行到五臟六腑，從而達到內病外治，上病下治的作用。

然後再加水調溫浸泡三十分鐘左右，通過雙手對自己做自我按摩，使藥物更好刺激足部穴位和反射區，從而達到疏通經絡，改善血液循環，促進新陳代謝，調節神經系統，從而改善睡眠，是養生美容和減肥的好辦法。

二、艾灸

艾灸養生在美容方面有兩大功效：

面部皮膚方面：可加速皮膚的血液循環，使老化細胞代謝，新細胞再生加強，淡化色斑，減少皺紋，使膚色紅潤白嫩，延緩衰老。

眼部方面：可改善眼袋、黑眼圈、眼瞼下垂、皺紋、延緩眼部的鬆弛老化現象，使眼部恢復光彩。

三、堅持運動

多運動，多出汗，整個人的精神狀況都會不一樣哦！

來源：固生堂中醫

預告

計劃9月23日邀請南京市中西醫結合醫院夏公旭主任來武郎中工作室做中醫外治法培訓講座，有興趣的朋友請在下面留言。

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夏公旭，南京市中西醫結合醫院治未病中心副主任中醫師，南京市名中醫，江蘇省外治法研究中心副主任，從事中醫外科臨床工作40年。擅長中醫治未病、中醫診療陽虛等體質人群、中醫調理失眠等，對診治淋巴結結核、複雜性瘡瘍、竇道、瘺管等疾病，尤其對疑難、耐葯肺外結核疾病的診治有獨到之處。 另外還開展火針等中醫外治法治療各種表皮良性腫瘤、扁平疣等，擅長應用鮮草藥治療各種無名腫毒。

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